Очень стеснительная ещё с детского сада. Очень страдаю от такого качества характера и никак не могу избавиться от него на протяжении длительного периода времени. Подскажите, пожалуйста, что делать? - вопрос №3958611
Добрый вечер, Ольга!
Проблема есть и это неуверенность в себе, которая у Вас сформировалась в детстве и теперь проявляется во взрослой жизни.
Конечно Вам доставляет это дискомфорт и Вы испытываете много сложностей, но над этим можно работать. В какой именно ситуации проявляется Ваша стеснительность и как она проявляется? Вы краснеете, молчите или что?
Попробуйте в следующей ситуации, когда вы почувствуете неуверенность в себе, задать себе вопрос: «О чем я сейчас подумала? Чего я опасаюсь?» Посмотрите на Вашу неуверенность лицом к лицу. Спросите себя: «То, о чем я думаю, так ли это на самом деле?» Что может быть еще наподобие этого? Что самое страшное может произойти? Справлюсь ли я с таким исходом? Что я могу делать прямо сейчас?
Ответьте себе на вопрос и анализируйте себя.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Ольга!
Проблема есть и это неуверенность в себе, которая у Вас сформировалась в детст..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3958611-ochen-stesnitelnaya-eshe-s-detskogo-sada-ochen-stradayu-ot-takogo-kachestva-haraktera-i-nikak-ne-mogu-izbavitsya-ot-nego-na-protyazhenii. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Ольга.
Вы можете обратиться к специалисту-психологу (очно в вашем городе или онлайн здесь на сайте), чтобы как-то начать работать с этой вашей стеснительностью. Ведь она каким-то образом мешает вам жить, но мы пока не знаем, как? Например, на работе из-за неё не можете искать клиентов эффективно? Или в личной жизни из-за неё проблемы? Или не можете отстаивать себя и свои интересы?
Но и одной работы с психологом недостаточно. Изменения, полученные в ходе работы, вы будете применять в жизни самостоятельно
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ольга.
Вы можете обратиться к специалисту-психологу (очно в вашем городе или онлайн з..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3958611-ochen-stesnitelnaya-eshe-s-detskogo-sada-ochen-stradayu-ot-takogo-kachestva-haraktera-i-nikak-ne-mogu-izbavitsya-ot-nego-na-protyazhenii. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Неуверенность в себе - это продукт личной истории человека. Многие проблемы в свою взрослую жизнь мы приносим из родительской семьи, истоки нужно искать в детстве, где вас не учили принимать себя в целом, других людей, что каждый индивидуален.). Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где вас не учили любить себя и принимать себя в целом. С детства многих приучают не кричать, а говорить негромко, чтоб не привлекать лишнего внимания. Данная установка сохраняется и приводит к дискомфорту, когда приходится выступить перед численной аудиторией. Постоянная критика от родителей формирует чувство неуверенности в своих силах, а также порождает страх неудачи. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство (неуверенность в своих силах, ощущение своей никчемности, переживания по поводу неспособности занять более высокое место в иерархии отношений, сравнение себя с другими людьми). И это становится препятствием для развития – как личностного, так и социального (то есть отношений с другими людьми).
Стеснительность, застенчивость – защитный механизм от ситуации, в которой вы можете оказаться, но скорее всего никогда не окажетесь. Воспринимайте его как дополнительный вызов и мотивацию.
Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, с чувством уязвимости, во фрустрированной потребности во внимании и принятии. Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. У всего должна быть конкретная цель. Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас установки. Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам хочется, вы заставляете свою психику менять ваши реакции.и со временем вы будете понимать, чего действительно хотите. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Неуверенность в себе - это продукт личной истории человека. Многие проблемы в свою взр..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3958611-ochen-stesnitelnaya-eshe-s-detskogo-sada-ochen-stradayu-ot-takogo-kachestva-haraktera-i-nikak-ne-mogu-izbavitsya-ot-nego-na-protyazhenii. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Ольга! Ваша стеснительность сформировалась не просто так, Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Ольга! Ваша стеснительность сформировалась не просто так, Вы боитесь быть собой, потом..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3958611-ochen-stesnitelnaya-eshe-s-detskogo-sada-ochen-stradayu-ot-takogo-kachestva-haraktera-i-nikak-ne-mogu-izbavitsya-ot-nego-na-protyazhenii. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на ц..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3958611-ochen-stesnitelnaya-eshe-s-detskogo-sada-ochen-stradayu-ot-takogo-kachestva-haraktera-i-nikak-ne-mogu-izbavitsya-ot-nego-na-protyazhenii. Можно с вами обсудить этот ответ?