Здравствуйте. Я кормящая мама, ребенку 2.5 мес. После родов появился жуткий перфекционизм, в связи с этим сильно нервничаю, стала ОЧЕНЬ раздражительной. Чуть не по мне или не по плану... ВСЁ. - вопрос №3962919

Здравствуйте, Елизавета.
Мне кажется, вы очень заботливая и любящая мать и я очень хочу вас поддержать в вашем материнстве. Тем более, что ребёнку 2.5 месяца - в это время всегда много забот и хлопот.
Вместе с тем я хотел бы прояснить для себя, в чём проявляется ваш перфекционизм? Вы слишком контролируете жизнь маленького ребёнка, а также его кормление, сон и вообще весь семейный быт? Что ещё вы контролируете?
Вам стоит обратить внимание на то, что не обязательно быть «супер-матерью» — достаточно быть «достаточно хорошей матерью». Вы можете сами для себя определить, какие функции достаточны для вас, чтобы вы чувствовали себя «достаточно хорошей матерью». И ответьте сами себе на следующие вопросы.
Что для вас значит перфекционизм? Что вы стремитесь проконтролировать? Когда вы это контролируете, чего вы боитесь? Что вы можете перестать контролировать, чтобы стать спокойнее и перестать раздражаться? Чей поддержкой вы можете заручиться в семье и быту?

Здравствуйте!  Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем.  За таким вашим состоянием и отношением к ситуации кроется что-то важное. И часто это от бессилия. Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так происходит?  Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы?
Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, с чувством уязвимости, во фрустрированной потребности во внимании и принятии. Важнее всего не то, как всё выглядит снаружи, а то, как оно ощущается изнутри. 
Сложные отношения в семье провоцируют проблемы и во взрослой жизни. Постоянное недовольство родителей формирует чувство неуверенности в своих силах, а также порождает страх неудачи. Таким образом вы не добьетесь никаких позитивных результатов, а только навредите своим отношениям и ребенку.  Это способно ранить ребёнка и нарушить его отношения с родителями, доверие в семье.
Перфекционизм не даёт полностью присутствовать вам в вашей жизни. Когда вы ровняетесь  на идеал и стремитесь к совершенству, вы думаете о том, что вы можете сделать следующим и как вы можете быть лучше. Но это лишает вас драгоценных моментов настоящего, так вы теряете красоту беспорядочной, но подлинной счастливой жизни. Поймите, что это всего лишь ограниченный период и оно быстро проходит, не заметите.  У вас есть ограниченное количество времени с вашим новорожденным ребенком, который очень быстро вырастет.  Найдите моменты красоты в этом периоде. Вы можете выбрать несколько дел, с которыми вы способны стабильно справляться и отслеживать это. 
Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует,
Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей  уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего.   Достигайте внутренней гармонии. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте. Такая симптоматика может быть связана с нарушением гормонального фона. Сначала обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Если врачи ничего не найдут, то к психологу.

Здравствуйте Елизавета. Вы осознаете и понимаете, что реагируете неадекватно, но ничего с этим сделать не можете. Это означает, что вы реагируете не на то что происходит в настоящем, а на какие-то оставшиеся в прошлом события, психотравмы, неприятные переживания в чем то схожие с тем что происходит сейчас. Ваши реакции автоматические и сознательному контролю не поддаются. Вспомните свое детство. Кому вам было сложно угодить? Кто от вас требовал совершенства? Кто устраивал трагедии если что-то шло не по плану?

Здравствуйте, Елизавета!
«Как быть и что делать?» — Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?