Здравствуйте! Я в течении 10 лет периодически нахожусь в стрессе. Сначала это были наезды родителей из-за оценок в школе, затем родители развелись, я стала жить с бабушкой и дедушкой. Они очень часто - вопрос №4204400

Здравствуйте, Марина!
Вы ведь были у психотерапевта и Вам становилось лучше, значит стоит вновь посетить психотерапевта или психолога и работать над мыслями, над проблемами. Вы были на приеме у психотерапевта. Что он Вам сказал насчет диагноза? У Вас невроз? Психолог не может ставить диагноз. Психотерапевт поможет пережить то событие, которое случилось с дедушкой.
Вы пишите, что у Вас есть навязчивые мысли, ипохондрия, дереализация с этим работает психотерапевт или психиатр. Также у Вас присутствует неуверенность в себе, ведь Ваша мама и бабушка критикуют Вас, а это сказывается на Вашем состоянии, ведь Вы находитесь под влиянием близких людей, а от близких людей хочется поддержки и внимания, но Вы получаете критику. Но Вы не сможете изменить маму и бабушку, они такие, какие они есть. Меняться нужно Вам. Вам нужно сепарировать от мамы и начать жить своей взрослой самостоятельной жизнью. Да, им это не понравится, но это Ваша жизнь и Вам принимать решение, как прожить эту жизнь. Разве сейчас Вы счастливы рядом с ними? Они не дает строить Вам свою жизнь, принимать решения. Вы не сможете доказать маме свою взрослость, если она всегда так относилась к Вам, но Вы можете доказать это себе, взяв ответственность на себе и начать жить своей взрослой самостоятельной жизнью.
Необходимо работать над тем, что вызывает тревогу.
Психологи могут помочь разобраться с Вашей неуверенностью в себе и дать рекомендации. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
2. Не бойтесь обидеть и сказать: «нет». Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
3. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку».
4. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
5. Исключите фразы «должна» на «я хочу», «я выбираю».
Попробуйте завести Дневник «Чувств и эмоций». Записывайте все, что произошло в течение дня. Особенно уделите внимание тем чувствам и эмоциями, на которые Вы сильно обратили внимание. Этот дневник Вам поможет увидеть, что происходит с Вами и что именно вызывает у Вас определенную реакцию, также Вы научитесь отслеживать свои чувства и эмоции.
В конце всего ставите + или -, если было положительно/хорошо, то плюс (+), если не понравилось/плохо, то минус (-).
В конце дня обязательно пишите хорошие событие, которые у Вас возникли, пусть они и будут не такими значительными, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые у Вас преобладают в жизни. Поймете, что стоит менять, а на что стоит посмотреть по-другому, с другой стороны, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою реакцию на ситуацию, понять, где Вы реагируете слишком сильно.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!

Здравствуйте, Марина! Очень хотелось бы Вас поддержать, но  также не хочется, чтобы Вы упускали время. Поверьте, психолог — не врач и не может оценить Ваше состояние и тем более поставить диагноз. У Вас было травмируете детство, прошлое, к тому же нельзя исключить и органических причин, но Ваше состояние серьезное!
Вы описываете те состояния, которые может оценить только врач-психиатр (!), только  Он сможет  провести диф.диагностику и сможет при назначить лечение!

А уже на фоне лечения. Вам предстоит начать работать с психологом/ психотерапевтом. 

Вы выросли, но внутри Вас есть нереализованная потребность в принятии. Вы чувствуете себя одиноко, поэтому и ищите  поддержки и принятия во вне, но  внутри Вас так и нет опоры, но дело в том, что никто из вне не сможет заполнить эту пустоту и одиночество внутри Вас.  Вы сталкиваетесь с отвержением, но потребность в принятии — никуда не уходит. 

Вам важно понять, как Вы можете найти внутри себя эту опору, чтобы быть вне зависимости от отношений с другими людьми. Понять, что Вами движет, почему эта потребность есть. Внутри Вас есть чувство ненужности и Вы боитесь, что Вы одиноки, но… так и есть. И от себя Вам важно научиться не убегать, выстраивая иллюзию того, что Вы кому-то нужны, а  вернуться к себе и понять, что в первую очередь Вы нужны себе…

Здравствуйте, Марина!

Вам нужно продолжить психотерапевтические сессии. Ваш психолог из США не может принимать по видеосвязи?

Если нет, то он не последний. Выбирайте себе подходящего и продолжайте работу. Во всей этой истории вашей имеется просвет именно в момент прохождения психотерапии. 

В письменном виде на сайте никто диагноз вам точный не даст и слава богу. За исключением диагнозов, можно, к психиатру сходить на консультацию.

А потом принимайтесь за продолжение терапии. Это вам помогало, пока вы не прекратили. Следовательно и будет помогать дальше. Не прерывайте те процессы, которые вас поддерживают.

Успехов!