Здравствуйте, меня зовут Кристина, я живу в венгрии сделать работаю, по жизни вроде у меня все хорошо, но много негативных мыслей, много говорю негатива, нету мотивации... не умею решать конфликты, - вопрос №4238559
вопще не стресс устойчивая… очень запуталась и не знаю что делать…
Здравствуйте, Кристина! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. В основе такоговашего состояния лежит внутренний конфликт вашей личности. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Проанализируйте, что с вами происходит. Почему так происходит? Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию, нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, а что расстраивает. Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Психотерапия и антидепрессанты не исключают друг друга. Можно сочетать сеансы у специалиста с приёмом антидепрессантов или сначала воспользоваться психотерапией, а потом закрепить эффект лекарствами. Это требует огромной самоотдачи и непрерывной работы над собой. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Кристина! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4238559-zdravstvujte-menya-zovut-kristina-ya-zhivu-v-vengrii-sdelat-rabotayu-po-zhizni-vrode-u-menya-vse-horosho-no-mnogo-negativnih-mislej-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Кристина! Не умение решать конфликты, негативизм, страх перед другими людьми и сложности с личностными границами, говорят о том, что Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Кристина! Не умение решать конфликты, негативизм, страх перед другими людьми и сложнос..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4238559-zdravstvujte-menya-zovut-kristina-ya-zhivu-v-vengrii-sdelat-rabotayu-po-zhizni-vrode-u-menya-vse-horosho-no-mnogo-negativnih-mislej-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
У вас клубок проблем, который нужно начать с чего-то распутывать. Психолог поможет вам разобраться в себе, найти конец нитки и распутать до конца.
По вашему малоинформативному сообщению трудно давать какие-то рекомендации в стиле советов. Поэтому обращайтесь на индивидуальные консультации.
Успехов!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Кристина.
У вас клубок проблем, который нужно начать с чего-то распутывать. Психоло..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4238559-zdravstvujte-menya-zovut-kristina-ya-zhivu-v-vengrii-sdelat-rabotayu-po-zhizni-vrode-u-menya-vse-horosho-no-mnogo-negativnih-mislej-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?