Здравствуйте! Подскажите, есть ли какие-то методы позволяющие человеку начать опять что-то хотеть? Сейчас нахожусь в состоянии когда ничто не радует и ничего не хочется. Хочу выбраться из этого. - вопрос №4564538
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Мария! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапев..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4564538-zdravstvujte-podskazhite-est-li-kakie-to-metodi-pozvolyayushie-cheloveku-nachat-opyat-chto-to-hotet-sejchas-nahozhus-v-sostoyanii-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем...." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4564538-zdravstvujte-podskazhite-est-li-kakie-to-metodi-pozvolyayushie-cheloveku-nachat-opyat-chto-to-hotet-sejchas-nahozhus-v-sostoyanii-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
Есть и их много. Главное, чтобы они помогли выявить причины и позволили устранить их влияние. Похоже, Вы разочарованы? Ваши желания так и не были реализованы и теперь Вы «ничего не хотите» (защитный механизм)? А к чему вновь «обретать желания» если не можете их реализовать? Поэтому, правильнее было бы начать работу с понимания себя, с того, чего Вы хотели, как достигали, как «не получалось» и почему.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Есть и их много. Главное, чтобы они помогли выявить причины и позволили устранить ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4564538-zdravstvujte-podskazhite-est-li-kakie-to-metodi-pozvolyayushie-cheloveku-nachat-opyat-chto-to-hotet-sejchas-nahozhus-v-sostoyanii-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер, Мария!
А что у Вас произошло? Почему Вы перестали что-то хотеть? Почему Вас перестало что-то радовать, ничего не хочется? Как давно у Вас это состояние?
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
Если Вас беспокоит депрессия, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Мария!
А что у Вас произошло? Почему Вы перестали что-то хотеть? Почему Вас перестало..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4564538-zdravstvujte-podskazhite-est-li-kakie-to-metodi-pozvolyayushie-cheloveku-nachat-opyat-chto-to-hotet-sejchas-nahozhus-v-sostoyanii-kogda. Можно с вами обсудить этот ответ?