Не могу понять, в чём источник и с чего начать. Трудно найти силы для наведения порядка, точнее даже расхламления. - вопрос №4734435

Здравствуйте!  Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы  на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую.  Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Относительная безынициативность снижает настроение: остается все меньше возможностей ощутит удовлетворение  от собственных успехов  и удовольствие, из-за чего возникает еще больше негативных мыслей, еще сильнее ухудшается настроение – и круг замыкается, потому что сниженное настроение снова порождает бездействие. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте, Татьяна! Этот замкнутый круг Вы формируете сами, что-то стоит барьером  и важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:

-депрессия;
— слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
— дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого — ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо — а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
— за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
— откладывание как способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
— сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
— страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
— внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
— отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, «у меня ничего не получается»).

Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.

Здравствуйте, Татьяна.

Давайте прибегнем к последовательности. Вы говорите, что нет сил для наведения порядка. Значит нужно подумать, а лучше написать большой список:

а) что эти силы отнимает

б) что эти силы прибавляет

в) что еще этих сил может добавить. 

К слову, силы может отнимать и самобичевание по этому вопросу. Вот вы отдыхаете, а сами невольно думаете: ну че разлеглась, пора бы и убраться, а вот еще те два пункта из списка дел у тебя весят с прошлой недели, так и не сходила, не сделала… И вот, пожалуйста, некачественный отдых. 

Во-вторых, причины могут быть и физиологическими. Не лишне сходить на обследование, вдруг не хватает чего-то организму. Что со сном, что с питанием..? Что за работа такая, в конце концов, нормирован ли у вас рабочий график или есть постоянные переработки, оплачивается ли ваш труд справедливо, не угнетает ли вас сама по себе ваша деятельность, коллектив, нравится ли она вам хоть немного или вы эту работу терпите. В случае, когда затык в работе, нужно начинать с нее… Допустим, есть переработки или маленькая зарплата. Идете и решаете этот вопрос с начальством. Не дают вам улучшений — работаете и начинаете искать что-то новое, откладываете 10-30 процентов дохода каждый месяц на подушку безопасности. Увольняетесь. Спокойно ходите на собеседования и живете на подушку… И там уже и убраться будет и сила и время, и отдохнуть… и все что угодно. 

Главное — никакого самобичевания, торопыжничества (план пятилетку за месяц — вот этого не нужно), постепенность и последовательность, доброе снисходительное отношение к себе.

Успехов!