вчера Часто чувствую себя отвергнутой. Часто пытаюсь заслужить расположение людей, боюсь обидеть и очень часто люди могут на меня обидеться и отдалиться без объяснения причин. Не комфортно с людьми - вопрос №4977049

Добрый вечер!
Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую следующее:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку».
4. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
5. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобрать своих переживаниях.

Здравствуйте, Ирина. Вы совершенно правильно определили причину своего состояния. А что вы уже пробовали предпринимать в изменении этого?

Здравствуйте.
    "… но я НЕ МОГУ" — значит нужно выбрать психолога и работать с ним. Полагаю, Вы уже все что можно прочли, знаете (судя по написанному) и о том, откуда у Вас проблема. Только вот самостоятельно решить ее не можете. И нет такого ответа, прочтя который Вы изменитесь.

Добрый вечер
Уверенность присуща всем, формируется именно неуверенность. Когда-то у вас сформировались негативные убеждения насчет себя и поведенческий стереотип, который поддерживает это убеждение. Теперь раз за разом в вашей жизни происходит именно то. что подходит под эти убеждения и стереотип, потому что ваш фокус внимания направлен именно на подобные события.
Чтобы вернуть себе уверенность, необходимо отслеживать свои негативные мысли, то как вы оцениваете себя, и проверять, действительно ли эти мысли правдивы, так ли вы плохи, как считаете, когда впервые у вас возникла подобная мысль, можно ли придать ей иную оценку?

итак мама с вами не говорила. вы чувствовали вину? страх? можете ли вы описать что именно отвергают в вас люди?