Здравствуйте. У меня возникла проблемная тенденция в работе. Точнее на каждом месте работы происходит одно и то же. Я устраиваюсь на новое место (работаю бухгалтером), мне все нравится около полугода - вопрос №5061770

Здравствуйте.
Научиться говорит нет.
И беречь своё здоровье! Его потом негде взять.
Всего доброго Вам!

Здравствуйте, Наталья.
"… Хочу показать, какая я исполнительная, умная и я реально это все умею", — определите умеренный объем работы с которым можете успешно справляться без лишней нагрузки, обсудите с руководителем рабочий план. С каким дополнительным объемом работы можете справиться без вреда для здоровья? Научитесь правильно говорить «нет»: «Хочу качественно все сделать — давайте согласуем график», «К сожалению, я вынуждена отказаться. Сейчас я… (аргументируйте свой отказ)», "«Извините, мне очень жаль, но сегодня я не могу выполнить ваше поручение. Возможно, я смогу быть полезной в другой раз».
Планируйте отдых.

Здравствуйте.
    Разумеется, нужно уметь говорить «нет». Для этого перестать бояться (например, увольнения. Вы же, в итоге — все равно увольняетесь, верно?). Но вот есть тут «закавыка»: «хочу показать, какая я исполнительная, умная и я реально это все умею». Т.е. я нуждаюсь в одобрении, хочу показать какая я хорошая! А это проблема из детства, из отношений с родителями. И эти самые «отношения» Вы переносите на начальство (если откажу, буду «плохая», меня не будут любить!!!). Вот где «собака зарыта». И чтобы изменить ситуацию, необходимо проработать детско-родительские отношения!

Добрый день, Наталья.
Вы все правильно подмечаете и уже, проанализировав, выявили некоторую схожесть в сценариях происходящего в Вашем рабочем процессе.
Сразу возникает вопрос: подобные Ваши проявления и поведение (сценарии) относятся лишь только к работе? Насколько в целом в Вашей жизни Вам самой важно или требуется доказывать другим свое знание, умение, осведомленность; составляет ли для Вас сложность говорить «нет» и присутствует страх оказаться «заменимой»?
«хочу показать, какая я исполнительная, умная и я реально это все умею» — срабатывает реакция «доказательства». Возможная неуверенность в себе, заниженная самооценка 
«я не могу сказать: нет» — желание быть «хорошей», «лучшей», «правильной»
«Мне кажется, что сразу найдётся человек мне на замену» — страх, неуверенность и «негативная самооценка»
Под воздействием стресса или напряженной ситуации, организм всегда выдает определённые физические реакции. В Вашем случае Ваша физика каждый раз выдает определенные сигналы (судороги, дергается глаз, болит голова, я постоянно начинаю болеть), тем самым сигнализируя Вам о том, что что-то происходит не так. Происходит это до тех пор, пока Вы сами вынуждено не отказываетесь от продолжения работать («увольняюсь»). 
Рекомендую Вам обратиться за консультацией к любому, выбранному Вами специалисту, чтобы изучить и найти истоки сложившихся и принятых сценариев, убеждений и Вашего отношения к себе.
Искренне желаю Вам скорейшего восстановления и принятия выгодных для Вас решений

Добрый день, Наталья!
Обратитесь очно к врачу. Также к психиатру. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Вы хотите быть незаменимой на работе? Если Вы берёте всю работу, то начальство видит, что Вы её делаете, значит, для Вас это нормально. Но дело будет в том, что для Вас это тяжело, но Вы боитесь отказать. Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: «О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?». Спросите себя: «Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?». Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
4. Используйте метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда…» (вместо: «Почему ты опять…?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
5. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: «Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что...» или «Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница». Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник.
6. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Работу всегда можно найти любую, а здоровье у Вас одно!
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!