Здравствуйте, помогите пожалуйста, у меня постоянная тревожность, из-за этого проблемы с желудком. Я ночами не сплю, я устала, хочу спокойно жить. Тревожность вообще не откуда не из-за чего - вопрос №5153083

Здравствуйте!
Как понимаю, тревога с вами почти постоянно. Вы не можете её унять, потому что она  сильнее и от борьбы с ней вам становится и вовсе невыносимо.
Вы понимаете, что нет явной определенной причины, это причину ваша тревога находит сама. Ночью тревога не дает вам уснуть, а утром просыпается где-то физически внутри вас еще до того, как вы сами проснулись .
Если вы видите в этом описании свои ощущения — вам точно к психологу. Однозначно нужно записываться на консультацию. 

Если это состояние подлежит описанию, то уж точно его можно контролировать. Решайтесь. 
 

Здравствуйте!  Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции. На фоне лечения или после консультации можно начать работать с психологом.

Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.

Важно найти чувство опоры — как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком — ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель — предстоит уравновесить их.