У меня такая ситуация, после всех событий в мире, не чувствую уверенности в себе. Вчера в магазине почувствовала, что темнеет в глазах, стало страшно, что упаду в обморок и я выбежала оттуда. Как - вопрос №5163885

Совет один: с вашей эмоциональной лабильностью берегите себя от влияния телевизора и плохих новостей.
Досуг проводите на природе, обязательно нужна щадящая аэробная нагрузка, нужно снижать концентрацию гормонов стресса любыми доступными средствами. Погуглите. 
Ваша эмоциональная реакция может говорить о некоторой акцентуации характера. 

У вас скорее всего богатая чувственная сфера, высокая чувствительность к  вызовам реальности. Вы можете испытывать душевную боль при эмоциональном отвержении со стороны близких людей, при мнимой угрозе близким людям. Даже перспектива разлуки  с теми, к кому привязаны, может вызвать у вас стрессовое состояние.
Вы немного неверно определяете свое состояние как «неуверенность» в себе. Состояние больше похоже на приступ панической атаки. Если такое с вами случается не первый раз, помимо тех рекомендаций, что сказаны выше, следует  обратиться к врачу.

Здравствуйте, Вы испытали приступ тревоги, возможно, панической атаки. 

Прежде всего важно понять — что тревога — это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.

Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги — 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне — сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони — чтоб выровнять уровень углекислого газа!

Пребывать в тревоге — это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите — так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.

Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё — где на самом деле стоит бить набат, а где — НЕТ.

Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней — это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.