Добрый день, нужен совет. У меня есть все основания полагать, что я разлюбила мужа. В браке 10 лет. Есть 2 детей. Как понять, что пора расставаться, а не кризис и усталость? - вопрос №5165013

Вам нужно «перезапустить» ваши отношения.
Если не выйдет — тогда принимайте решение. Но пока не торопитесь. Есть много индивидуальных методик семейной терапии.  Поскольку вы обратились одна и в общем чате,  поделюсь здесь маленьким «домашним заданием», хотя вроде это не совсем принято. 

Найдите удобное время и предложите мужу написать друг другу письма, которые могут начинаться словами: « …если тебе станет грустно» или: «…я помню тот день, когда мы увидели друг друга». Скорее всего это его удивит. А может быть и нет. Напишите сами. Понаблюдайте что будет . 

Не знаю вашей конкретной ситуации. Куда и как ушла романтика из ваших отношений? (Поверьте, от женщины тоже многое зависит в этом плане). Давно ли вы говорили примерно об этом со своим мужчиной? Может быть ваша жизнь превратилась в «производственные отношения» по ведению домашнего хозяйства и воспитанию детей? Сумели ли вы выстроить ваши «девочкины» личные границы? Видит ли он в вас ту, которую когда- то взялся любить, беречь и защищать? Видит ли он, что вы нуждаетесь в защите? Вопросов много, но в этом формате на них ответов не получить.
Но вам надо с чего — то начинать. Попробуйте все же хотя бы сама написать это письмо и послушайте как оно откликнется в сердце ) 

Разрешите себе разобраться в том, что происходит между Вами и мужчиной, что происходит внутри Вас самой!  

Есть варианты того, что может происходить между Вам в отношениях:

1. Либо с Вашей стороны есть зависимость, например, такое проявляется в отношениях. Часто бывает, что женщина ожидает, что в отношениях он будет центром её жизни, она стирает границы, начинает жить им, ждать, чтобы он был всё время с ней.  И ожидает этого от него, но осознает, что не может управлять им и это пугает её. Со временем он может отдалиться от женщины, он возвращается и к прежним делам, общению, работе, интересам и т.д. А женщина воспринимает это как угрозу отношениям, как то, что он отдаляется и не любит её. Она начинает страдать и изводить себя, её мир замкнут на нем, её границы стерты и чем ближе она пытается его «притянуть» к себе, тем дальше он будет — не от неё он будет отдаляться, а от её зависимости. Так как она становится его тенью, теряет себя.
Женщина начинает искать причины, вернее видеть ситуацию через свою призму восприятия, через свои страхи и видит она то, что он перестал её любить, что она не интересна ему. Вы видите То, что можете видеть… 

2. Либо женщина сама транслирует ему свою неуверенность. Т.е. когда источник в ней самой. Она ждет, чтобы он заполнил её, её жизнь, потому что у неё нет себя!

3. Либо, со стороны мужчины на самом деле есть пренебрежение Вами  и Вы пытаетесь найти ответы, понять его, пытаться оправдать его для самой себя, чтобы остаться с ним в отношениях.

4. Либо есть фрустрированная потребность в близости, во внимании, в заботе и Вы ждете, чтобы он это заполнил внутри Вас, но он живет и своей жизнью, а Вы сталкиваетесь с одиночеством.

Но, очевидно одно, пока отношения строятся дисфункционально. Вы боитесь, нет доверия между Вами и внутри Вас самой.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции —  необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возник именно этот  страх,  почему возникают именно зависимые отношения, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Добрый день! Решение о том, когда пора расставаться в браке, является сложным и индивидуальным. Ваше ощущение разлюбленности, усталость, недостаток поддержки и заботы являются важными факторами, которые необходимо учитывать при принятии решения. Однако, чтобы лучше понять свои чувства и сделать осознанный выбор, рассмотрим несколько аспектов с точки зрения психологии.
Отличие между кризисом и разлюбленностью.

В долгосрочных отношениях бывают периоды, когда возникают кризисы, усталость и недовольство. Это нормальное явление, и оно может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, изменения в семейной динамике, отсутствие романтики и взаимопонимания. Однако, разлюбленность — это глубокое и продолжительное ощущение отсутствия эмоциональной связи и привлекательности к партнеру. Если вы чувствуете, что эта разлюбленность длится длительное время и не проходит, это может быть признаком того, что отношения уже не совместимы.
Анализ вашей эмоциональной и физической благополучности.

Важно обратить внимание на ваше эмоциональное и физическое состояние в отношениях. Если вы постоянно усталая, нервная и не чувствуете поддержки и заботы, это может быть сигналом того, что отношения вас не удовлетворяют и оказывают отрицательное влияние на ваше благополучие. Самоутверждение и самоуважение играют важную роль в здоровых отношениях, и если вы чувствуете, что их не хватает, это может быть сигналом того, что пора задуматься о разрыве.
Обсуждение и открытость в отношениях.

Важно обсуждать свои чувства и проблемы с партнером. Если вы до сих пор не обсуждали свои недовольства и потребности, может быть полезно попробовать открыто поговорить с ним о том, что вы чувствуете и какие изменения вы хотели бы видеть в отношениях.
Роль романтики и общения.

Романтика и эмоциональная связь играют важную роль в долгосрочных отношениях. Отсутствие романтики может привести к ощущению усталости и разочарования. Однако, прежде чем сделать окончательные выводы, стоит обсудить это с партнером и попытаться вместе работать над возрождением романтической составляющей отношений. Возможно, вам обоим не хватает времени и усилий, чтобы вкладываться в общение и восстановление связи.
Семейные обязательства и дети.

У вас есть двое детей, и это важный аспект при принятии решения о разрыве отношений. Важно обдумать, как эта ситуация повлияет на ваших детей и как вы будете справляться с родительскими обязанностями после разрыва. В некоторых случаях, семейная терапия или профессиональная консультация могут помочь вам и вашему партнеру обсудить ваши проблемы и найти пути улучшения ситуации, сохраняя семью.

В любом случае, решение о разводе является сложным и серьезным. Рекомендуется обратиться к опытному психологу или семейному терапевту, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах, осознать ваши потребности и принять информированное решение. Терапевт сможет помочь вам обсудить ваши опасения, найти пути коммуникации с партнером и принять решение, которое будет наилучшим для вас и вашей семьи. Обращайтесь, с уважением, Геннадий.