Получить ответ

Васильева Кристина Вадимовна 4.6 17 отзывов Рейтинг: 2 508 Общаться в чате Здравствуйте. Просто спокойно выполняйте свои обязанности и не уходите в мрачные и тревожные мысли. Не накручивайте того чего нет. Если вам не комфортно работать в такой атмосфере смените работу. И нужно понять, какие конкретно ситуации приводят к стрессу, какие у вас страхи. Тут не хватает деталей чтобы полностью разобрать ситуацию. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Просто спокойно выполняйте свои обязанности и не уходите в мрачные и тревожные мысли. ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5180054-iz-za-stressa-na-rabote-ya-ne-mogu-usnut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.06.23

Шендерова Елена Сергеевна 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 624 Эксперт месяца Общаться в чате Здравствуйте, стоит учиться проводить границы и работать со своей стрессоустойчивостью, не принимать лично на себя замечания начальства, опираться в своей самооценке на себя, а не на мнение начальства, учиться оставлять работу за порогом дома, отдыхать, общаться, заняться спортом, наладить питание, возможно, помочь себе медикаментозно. Нужно выявить триггерные моменты, на которые Вы так реагируете и изучить Ваши реакции, чтобы изменить их. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, стоит учиться проводить границы и работать со своей стрессоустойчивостью, не принимать..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5180054-iz-za-stressa-na-rabote-ya-ne-mogu-usnut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 07.06.23

Марина. 5.0 13 отзывов Рейтинг: 7 777 Общаться в чате Вам зачем проблемы со здоровьем? Ни один начальник этого не стоит! Обратитесь на приём к доктору неврологу, для назначения успокоительное препарата. Берегите здоровье и нервы! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Вам зачем проблемы со здоровьем? Ни один начальник этого не стоит! Обратитесь на приём к доктору не..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5180054-iz-za-stressa-na-rabote-ya-ne-mogu-usnut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.06.23

Шота Джемалович Такаишвили 4.8 74 отзыва Рейтинг: 34 261 24-й в Психологии Общаться в чате Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5180054-iz-za-stressa-na-rabote-ya-ne-mogu-usnut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.06.23

Пылаева Наталья Андреевна 4.8 54 отзыва Рейтинг: 43 822 21-й в Психологии Общаться в чате Добрый день! А что происходит на работе? Как именно начальство Вас достаёт?  Как Вы пробовали решать вопросы, которые возникают на работе? Важно разобраться в Ваших переживаниях, изменить своё отношение к ситуации. Вы на работе работаете, у Вас есть определённые обязанности. Что «не так» по мнению начальства? Если со стороны врачей всё хорошо со здоровьем, но Вам сложно уснуть, то нужно обратиться к психотерапевту или к психологу, можно к психиатру очно. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! А что происходит на работе? Как именно начальство Вас достаёт?  Как Вы пробовали реша..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5180054-iz-za-stressa-na-rabote-ya-ne-mogu-usnut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 08.06.23

Екатерина 4.8 6 отзывов Рейтинг: 765 Общаться в чате Здравствуйте. Начальство может давать замечания к работе, а может выходить за рамки и переходить на личности. Важно понимать, какая тут ситуация. Можно сходить и на прием к неврологу, чтобы подобрать препараты, которые будут помогать вам уснуть. Но только таблеток недостаточно. Стоит обратиться к психологу, чтобы разобрать ситуацию подробнее. Если пока нет возможности прийти на консультацию, то можно попробовать вот что:  Занятия спортом. Скорее всего, придя домой, вы прокручиваете в голове все то, что вам сказали на работе. Ложась спать, думаете, что завтра будет то же самое. Для организма это сигнал постоянно быть в боеготовности и появляется тревожность. Закончить этот цикл помогут физические упражнения. Не нужно бежать марафон. Поделайте легкие упражнения, опираясь на свои возможности, погуляйте по улице, если любите бегать — сходите на легкую пробежку, приседайте — выберите то, что вам нравится.  Медитация. Если раньше вы не пробовали медитировать и сидеть в тишине вам некомфортно, на ютубе бесплатно лежат варианты гайд медитаций. Утром можно выбрать пятиминутную, перед сном такой же длительности и это уже будет помогать  Попробуйте освоить диафрагмальное дыхание. Это помогает успокоить нервную систему за несколько минут. Уроки тоже есть бесплатно в формате видео и вы можете практиковать такое дыхание прямо на работе, чтобы помочь себе в моменте Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Начальство может давать замечания к работе, а может выходить за рамки и переходить на ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5180054-iz-za-stressa-na-rabote-ya-ne-mogu-usnut. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 09.06.23

Кудряшов Игорь 4.9 278 отзывов Рейтинг: 584 951 2-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Леушин Андрей 4.9 531 отзыв Рейтинг: 396 896 3-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ульяна 5.0 8 отзывов Рейтинг: 474 83-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы