Как изменить отношение в конфликтах с девушкой, чтобы быть спокойнее. И перестать хотеть владеть ситуацией полностью - вопрос №5445580

Переосмысление собственного подхода к конфликтам — это знак зрелости и самосознания, и важно понимать, что этот процесс требует времени и терпения. Вот несколько шагов, которые помогут Вам стать спокойнее и избавиться от желания контролировать ситуацию полностью:

1. Размышляйте о причинах своего желания контролировать: Иногда желание владеть ситуацией берет начало в неуверенности или страхе. Постарайтесь понять, что стоит за этими чувствами.

2. Развивайте эмпатию: Попробуйте поставить себя на место девушки, поймите её перспективу. Это поможет уменьшить напряженность и открыть дорогу для более спокойного общения.

3. Слушайте активно: Вместо того, чтобы сразу реагировать или защищаться, уделите время, чтобы действительно выслушать, что говорит ваша девушка. Это может снизить оборонительную реакцию и предотвратить эскалацию конфликта.

4. Обучитесь техникам управления стрессом: Техники дыхания, медитация или регулярные физические упражнения могут помочь Вам оставаться более спокойным в стрессовых ситуациях.

5. Используйте «я-высказывания»: Когда выражаете свои чувства и мысли, начинайте фразы с «Я чувствую...», а не с «Ты заставляешь меня чувствовать...». Это помогает снизить напряженность и предотвратить обвинения.

6. Определите, что действительно важно: Иногда мы вступаем в конфликты по пустякам. Решите для себя, что действительно имеет значение, и стоит ли борьбы.

7. Учитесь прощать: Ни один человек не идеален, и все мы делаем ошибки. Прощение не означает забвение, но позволяет освободиться от обид и злобы.

8. Консультация с психологом: Работа с психологом может помочь Вам лучше понять себя и научиться новым, более здоровым способам взаимодействия в отношениях.

Помните, что конфликты в отношениях — это нормально, главное, как Вы к ним относитесь и разрешаете их. Умение спокойно и конструктивно решать проблемы укрепит Ваши отношения и поможет развить более зрелое взаимопонимание.

Есть варианты того, что может происходит между Вами в отношениях:

1. Либо с Вашей стороны есть зависимость, например, такое проявляется в отношениях. Часто бывает, что мужчина ожидает, что в отношениях он будет центром её жизни, он стирает границы, начинает жить ею и требует от него этого же, но женщина при этом продолжает жить своей жизнью.
Но осознает, что не может управлять ею и это пугает. Со временем она может отдалиться от мужчины, она возвращается и к прежним делам, общению, работе, интересам и т.д. А мужчина воспринимает это как угрозу отношениям, как то, что она отдаляется и не любит его. Он начинает страдать и изводить себя, его, пытаться искать причины этого, почему её внимание принадлежит не ему, видеть причину в других людях — другие мужчины, друзья, родители, работа и т.д.
Мужчина начинает искать причины, вернее видеть ситуацию через свою призму восприятия, через свои страхи и видит он то, что она перестал его любить, что он не интересен ей. Вы видите То, что можете видеть… 

2. Либо мужчина сам транслирует ей свою неуверенность. Т.е. когда источник в нем самом. Он ждет, чтобы она заполнила его, его жизнь, потому что у него нет себя!

3. Либо, со стороны женщины на самом деле есть пренебрежение Вами  и Вы пытаетесь найти ответы, понять её, пытаться оправдать её для себя, чтобы остаться с ней в отношениях.

4. Либо есть фрустрированная потребность в близости, во внимании, в заботе и Вы ждете, чтобы она это заполнила внутри Вас, но она живет и своей жизнью, а Вы сталкиваетесь с одиночеством.

Но, очевидно одно, пока отношения строятся дисфункционально. Вы боитесь, нет доверия между Вами и внутри Вас.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции —  необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возник именно этот  страх,  почему возникают именно зависимые отношения, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!