Периодически возникают навязчивые мысли, тревога, накручивание и поиск связей между ситуациями и мелкиси событиями (незначительными бытовыми действиями) из прошлого с возможными результатами в - вопрос №5471394

Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!

Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!

А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда.  Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Здравствуйте. У вас вполне хорошая саморефлексия и вы умеете наблюдать за своими реакциями. Это очень хорошо! Сделайте следующий шаг: позвольте себе консультацию с психологом. Вы на правильном пути и понимаете, что мыслями можно научиться управлять. Несколько сеансов — и эти рассуждения в голове, которые порой изматывают, забирают много сил, перестанут доставлять столько неудобства. 

Ваш повышенный уровень тревожности как базовая установка появился еще в раннем возрасте. Психолог поможет с этим разобраться. Поняв причины вам легче будет справиться с последствиями. Но это работа. Если готовность к ней есть ,- у вас все получится.