Боязнь насмешек - вопрос №645564

Здравствуйте уважаемый психолог. Я бы хотел поделиться с Вами своей проблемой и очень надеюсь что Вы мне постараетесь помочь в меру Ваших возможностей. Моя проблема заключается в том, что я в последнее время стал бояться критики со стороны людей, не знакомых или мало знакомых. Будь то критика, насмешка, или просто шутка, я её воспринимаю как глубокую обиду, и потом этотэпизод крутится весь день и даже всю неделю у меня в голове, я постоянно думаю об этом, думаю что я должен был ответить, как надо было ответить, почему я не так ответил и т.д. Приведу пример. Встретил одного знакомого, он мне сказал: «Что за рубашка, надень мужскую рубашку» и это была шутка, я это понимаю. Ну хоть даже в серьёз, я знаю что он человек недалёкий поэтому мне вообще не интересно его мнение, но почему это именно этот эпизод я воспринимаю как что-то ужасное, постоянно думаю об этом, анализирую как надо было ответить, прокручиваю этот момент несколько раз. Другой пример. Я тренируюсь в зале. Парень, который младше меня, и который новенький в зале, подошёл и стал мне говорить что мол я не правильно делаю это упражнение. Я понимаю что он новичок, что его мнение мне вообще не интересно, что вообще вспомнинать об этом смешно, но почему то я постоянно вспоминаю этот момент и с каким то страхом, как будто меня унизили. И так всегда, в смысли я боюсь что кто скажет мне подобное, или кто-то скажет насмешку а я не смогу ответить. Думаю началось это у меня с 9го класса, когда ребята придумали мне какую то кличку я не смог ответить им, завязать драку не получалось так как они говорили это как бы в шутку и пришлось проглотить это, и что то поизошло после этого. Очень надеюсь на Вашу помощь. Пожалуйста оцените ситуацию, и дайте пожалуйста Ваши рекомендации. Заранее Вам Спасибо.