Здравствуйте, я часто испытываю панические... - вопрос №907935

здравствуйте, наверно опять к психоанализу.

Здравствуйте, Елена!

Эффективных техних не мало: когнитивно-поведенческая, методы психологической релаксации (дыхание, медитация и т.п.), нлп, суггестии, опять же психоанализ и т.п. Тут дело вкуса, то есть стоит поговорить со своим психотерапевтом и определить, какой метод Вам бы больше всего подошел исходя из Ваших личностных качеств.

Удачи.

Здравствуйте, Елена. Чувства сильной тревоги и паники не возникают на ровном месте, у них есть причины. Их надо найти и устранить. Достаточно быстро это можно сделать методом НЛП. Обращайтесь! У меня есть положительный опыт устранения панических атак. 

Здравствуйте! Сейчас существуют различные методики, менее длительные и более эффективные, чем психоанализ. Наиболее эффективен, по моему опыту, комплексный интегративный подход, ориентированный на индивидуальные особенности и комплекс различных методик. Точно могу сказать, что антидепрессанты и транквилизаторы проблему не решат. В таких случаях всегда есть бессознательная очень не очевидная причина таких состояний. Если ее выявить, то можно избавиться навсегда от ПА. 

Добрый вечер. Лена, о безмедикаментозных и эффективных психотерапевтических методах лечения ПА (панических атак и т.д.),  самопомощи и многое другое прочитайте в этих статьях. Многие их методов позволяют избавить от недуга, облегчение наступает уже после первой сессии))) Захотите избавиться от ПА —  помогу)))

http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 

http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?   

http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2? 

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение  может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.

Елена!

Искать нужно не «техники», а грамотного специалиста.

Психологическое консультирование и психотерапия — та область, где специалист работает не «техниками», а своими личностно-профессиональными навыками.  

Я сам когда то страдал паническими атаками, и знаю что это такое.
А сейчас я сам себя вылечил и полностью здоров.
Сейчас помогаю моим клиентам с паническими атаками, стать здоровыми.
Обращайся, и тебе помогу.