Скажите, у меня часто бывают... - вопрос №941880

Не надо, вы наверняка трудоголик, если вы будете еще и корить себя, то, увы, психика не выдержит, наоборот вы похвалите себя за то, что на сегодня вы уже сделали работу и вы сейчас отдыхаете, при том, будучи на работе непосредственно, ибо часы табелируют.Спасибо.

Сергей, какое ж это слабоволие? Это скорее наоборот, сила воли и выдержка. Вы же не побежали за мыслями, а остались и продолжили работу.Мало ли какие мысли приходят… главное, это поступки. Так что не корить вам себя нужно, а погордится собой.

Удачи!

Добрый день. Сережа, ни в коем случае не стоит «корить себя за слабоволие что такие паскудные мысли». Панические атаки, к счатью, успешно лечатся. Прочитайте в этих статьях о безмедикаментозных и эффективных психотерапевтических методах лечения фобий и страхов,  самопомощи при них и многое другое. Многие из  психотерапевтических методов возможно использовать в режие онлайн (Скайп). Эти методы позволяют настолько быстро избавить от недуга, что облегчение наступает уже после первой сессии))) 

http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 

http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?   

http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2? 

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 

 http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?

http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение  может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.

Сергей, добрый день!

Мысли у человека бывают порой разные..., корить себя за них вообще не стоит — разобрался «откуда ноги растут» у этой мысли и пошел дальше....

При отсутствии работы на работе предлагаю некую «заместительную терапию» — волевым усилием (его у Вас достаточно, поверьте) перенаправляйте свою энергию либо в познавательное русло —  что-либо почитать из профессиональной литературы,  либо в «околорабочую» деятельность — разобраться с текущими мелкими делами, которые все время накапливаются, навести порядок на рабочем месте и т.д… Таким образом энергия будет направлена в активное русло, и на панику времени не останется...

Что до панических атак — периодически с каждым бывает… Методов экстренной самопомощи достаточно много перечислено в интернете, будет необходимо — пишите в чат, подскажу. Главное в другом — Чем вызвана Ваша повышенная тревожность?… — при определении истинной причины получится эффективно справиться и с проявленным симптомом.  Если в причинах происходящего самому будет разобраться сложно, обращайтесь за помощью к специалисту, все проблемы решаемы при желании их решить.

Удачи!

С уважением,

Оксана