лучший способ борьбы с раздражением? - вопрос №968864

Яна, добрый вечер!

Попробуйте переключить свое внимание на любимое хобби, если оно у вас есть.

Если нет, то хорошо помогает в таких случаях, спокойная, классическая музыка.

Попробуйте. Думаю это поможет!

Удачи!

Доброе утро. Яна, есть прекрасные техники)) Только для начала, Яна, вам стоит выявить источник вашего раздражения:

*если первопричины лежат в области физиологии (например, проблемы с щитовидкой и др) -вам помогут врачи, поэтому пройдите медицинское обследование, и обязательно эндокринолога и гинеколога.

*если первопричины лежат в  области психологии, раздражение — это скрытая агрессия, а агрессия — это форма психологической защиты (например, первопричина: внутличностный конфликт, семейный или возрастной кризис и др.)- здесь вам поможет выбранный вами на сайте психолог, который определит первопричину, поможет устранить её, оснастит различными техниками контроля и освобождения от негативных эмоций, предложит на выбор несколько новых моделей поведения и взаимодействия с окружающими. 

Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист.  Мудрости вам.

Лучший способ для решения проблемы не борьба, а возможность разобраться что вызывает раздражение? Причины могут быть различными — неудовлетворенные или неосознанные потребности, конфликты, стресс, страхи, невыраженные эмоции.

Яна, отсутствие факторов, вызывающих раздражение, улучшают качество вашей жизни! Успехов Вам!

Приветствую, Яна!

Ну, самый простой способ это не бороться с ним, а учиться с ним просто быть. Не действовать из раздражения, но позволять себе его чувствовать, ощущать, переживать. От раздражения до экстаза один шаг, и это не шутка. 

Всего Доброго!