как добиться желаемого веса? - вопрос №31473

Диетами добиться здорового и устойчивого снижения веса невозможно. 

Существует только один правильный способ сниждения веса. Это физические нагрузки ( спорт и фитнес)  плюс контроль за потреблением пищи. ( имеено контроль а не различные нелепые формы диет). Это сложный путь, но того стоит..
 

Здравствуйте,

К сожалению, Вы не указали свой возраст, однако скажу следующее.

Природа всегда будет Вас толкать к набору физиологически нормального для Вас веса. Он у Вас ниже нормы. Происходит это, потому что природа сделала все, чтобы не позволить нам себя угробить. Организму человека нужны постоянно все пищевые компоненты – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – в определенных соотношениях и количествах. Любая диета нарушает эти соотношения, особенно голодание и последствия чаще всего сказываются на женском здоровье. Похудение в Вашем случае будет для Вас постоянной борьбой, которая может легко привести к физиологическим заболеваниям, тусклой коже и другим неприятностям. Это только вопрос времени.

Я не рекомендую Вам худеть. И обязательно пейте поливитамины.

Старайтесь не кушать после 18-00. Сначала будет очень хотется есть, но через неделю есть не захочется. Проверено на себе. После родов я похудела на 15 кг., пользуясь этой методикой. 

Что касается практик "последний прием пищи до 18 часов". Они годятся только для людей ведущих малоактивный образ жизни. Для других групп желающий снизить вес подход ошибочный.

У Вас совершенно нормальный вес. А природа не любит, когда против неё идут. Будете голодать, организм от такого экстрима начнёт делать запасы на чёрный день. Во время голодания даже — просто, будет натуральный грабёж питательных веществ у жизненно важных органов, но запасы делаться будут.  А запасы — это жировые отложения на попе, бёдрах и животе. А у женского организма особенность — эти места как раз худеют в последнюю очередь. 

Не мучайте себя больше!