Получить ответ

ЛИДИЯ Доброе утро. Вероятнее всего, у вас сломался природный условный рефлекс  сна, попробуйте сделать следующее:   *планируйте свои дела до 20:00 вечера. *ложитесь спать до 23:00 *проветривайте спальню– воздух должен быть  достаточно прохладный, *релаксируйте перед сном,  о чем-то приятном,  хорошем, успокаивающем вас. *откажитесь от употребления перед сном еды (только за 2-3 часа) и питься возбуждающих напитков, например, кофе и чай (пить можно только воду и кефир) *проводите получасовые прогулки перед сном. *исключите или проработайте тревожащие вас факторы. Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам 19.03.15

Шендерова Елена от 500 p. 4.9 158 отзывов Рейтинг: 303 818 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина Бесплатно 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 10-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Антон Теряев от 1500 p. 4.9 392 отзыва Рейтинг: 121 113 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы