Добрый день! Периодически мучают приступы панических атак. - вопрос №1470688

   Здравствуйте, Владимир!

   Вы уже сделали большой шаг вперёд, проявив волю и встав на путь осознания и избавления от панических атак путём постепенного приучения себя не бояться. Но это лишь один компонент на этом пути — поведенческий. Для более скорого и прочного эффекта можно включить ещё две составляющие: когнитивную и аналитическую. Когнитивная — это разбор ваших мыслей, приводящих вас к страхам, запускающих сам процесс обострения тревоги и атак. Анализ заключается в поиске глубинных причин. Анализ нужен для того, чтобы положительные изменения были наиболее прочными. Если оставить его в стороне, не исключено, что, избавившись, к примеру, от страха перед выходом на улицу, через некоторое время вы обнаружите сильные беспокойства перед другими факторами. Только лишь с коррекцией мыслей (когнитивное) и поведенческих реакций можно каждый раз проходить через избавление от каждого нового страха как будто заново.

   Чем может помочь психолог/психотерапевт. Повторю, что вы уже многого достигли самостоятельно, а это говорит о вашем высоком уровне осознанности. Следовательно, вы способны постепенно избавиться от панических атак и сильной тревоги и самостоятельно. Поддержка профессионала может ускорить этот процесс. Если вы будете готовы двигаться далее — править когнитивную составляющую вашей тревожности, в этом настоятельно рекомендую обратиться за поддержкой к специалисту, так как даже сам психолог зачастую не может взглянуть со стороны на систему своих установок и убеждений — это как аппендикс самому себе вырезать. Ну а на третьем, аналитическом этапе, тем более, необходима профессиональная поддержка.

Удачи!
Обращайтесь.

Здравствуйте, Владимир. Дорога каждый раз и у всех разная. Специалисты есть… но слово «специалист» не вполне уместно по отношению к психологу. Это так же как художника или писателя назвать специалистом. Психолог поможет Вам отыскать скрытую причину страха, обнаружить, а значит обезоружить его, точнее — приручить. Вы можете и сами конечно… но не всегда и не у всех это получается.
Так что, удачи Вам в вашем непростом деле.

Добрый вечер. Андрей, вам стоит обратиться к врачу -психотерапевту/клиническому психологу/психиатру, который не только поставит вам точный диагноз, но определит адекватное лечение, с использованием специальной система или комплекса БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫХ методов психотерапии, убирающие первопричину иррационального страха и корректирующих поведение человека. Если вы обратитесь к психологу, то, как минимум, посмотрите у него документы (дипломы, сертификаты), позволяющие работать с иррациональными страхами.  
Панические атаки успешно лечатся безмедикаментозными методами психотерапии. О  БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫХ методах психотерапии Панических Атак, как и о методах самопомощи при них, вы можете прочитать здесь:
www.liveexpert.ru/e/v41584762 -в самом внизу страницы на зеленой полоске «Новые блоги эксперта»- кликните и начинайте читать со страницы 1.
Медикаментозное лечение Панических Атак применяется только в исключительных случаях, потому что оно не решает саму первопричину,  а только убирает  симптоматику, причем, зачастую, к сожалению,  медикаменты вызывают привыкание и дают побочные реакции. 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.