Здравствуйте. Мне 18 лет и у меня бывают очень резкие перепады настроения. Я себя могу чувствовать очень оживленно или очень подавленно (чаще всего... - вопрос №1748924

Ника, здравствуйте. В дополнение к уже данным вам рекомендациям: обратите внимание на то, как вы отдыхаете. Если смотрите телевизор, то какие передачи и какие эмоции при этом испытываете. Если общаетесь в соц.сетях, то что читаете, какие темы обычно обсуждаете и какие эмоции у вас после этого. Если любите общаться по телефону, то часто ли обсуждаете проблемы свои и чужие. Старайтесь выбирать то для отдыха, что явно вызывает у вас положительные эмоции. Больше гуляйте и/или займитесь танцами, фитнесом и т.п. Учитесь фокусировать свое внимание на положительных моментах вашей жизни, тогда ваша эмоциональность пойдет вам только на пользу.

Счастья вам и радости! Вы можете оценить мой ответ, если он оказался полезным для вас.