Здравствуйте. Помогите мне пожалуйста разобраться и понять ... Меня зовут Марина,28лет,замужем,есть ребенок. - вопрос №1932382

Такое проявление говорит о том, что  Вы вцелом, безотносительно конкретных людей, обстановки, событий, слишком переполнены изнутри отрицательными эмоциями, напряжены. С Вами происходили и продолжают происходить события, с которыми Вам очень тяжело справиться, это напряжение накапливалось длительный период и сейчас наступает допустимый предел. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Это результат особенностей функционирования нервной системы, но так же во многом  воспитанности, сдержанности и сейчас пусковым моментом эмоционально-негативного всплеска может стать уже любая практически ситуация. Накопившиеся эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг ( структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее куда попало в виде вспышек гнева. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, степени удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ, чтобы показать, что какая-то проблема не решена, всё только накапливается, Вы не отдыхаете как следует (не только физически), наверное, не соблюдаете никакого оптимального режима сна и бодрствования, не получаете в достаточном количестве удовольствия,  в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), пожалеть. Постарайтесь проанализировать свою жизнь, все её сферы и найти проблему, из-за которой Ваш организм сопротивляется: что Вас беспокоит, что происходит именно сейчас или некоторое время назад произошло, запустившее такой защитный механизм Вашей психики, что мешает Вашему счастливому мироощущению. Самостоятельно не справитесь — обращайтесь, всегда рада помочь разобраться в себе, понять себя, ситуацию, найти пути выхода. Вам нужно наладить свою эмоциональную сферу: эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные-и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Испытывать любые эмоции — это нормально, но нужно находить приемлемые способы сбрасывания агрессии, направлять эту энергию в конструктивное русло, вот главный «ключик» для Вас сейчас, в первую очередь. Способы для самостоятельного решения, саморегуляции: к элементарным и самым простым относятся физические упражнения, приятные и доступные Вам, дыхательные техники. Ещё один способ — написать на листе бумаги всё, что не нравится, злит, расстраивает, беспокоит, в плане прошлого, а так же всего в настоящем — отношений, сложившейся ситуации, работы, человека, себя и этот листик разорвать, уничтожить другим активным эмоциональным способом, так Вы избавитесь ещё и от самого образа проблемы плюс сбросите негатив. Можно покричать, разбить что не жалко, побить подушку, грушу в спортзале  или осуществить избавление от нахлынувших эмоций другим в меру деструктивным способом (только аккуратно, чтоб другим не досталось). Только заниматься всем этим нужно планомерно, поверив, систематически, тогда придёт результат. Подумайте об этом. Независимо от происходящего, все проблемы на самом деле только у нас внутри: мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то чувствовать себя несчастной. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями, встречами, драйвом и позитивом. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы хорошая, а если кто- то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Сохраняйте свою целостность, не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от присутствия/отсутствия другого человека, его мнения, оценочных суждений, поведения. Не реагировать излишне эмоционально могут только те, кто изнутри переполнен позитивом (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие — найдите такое, создайте внутренний «островок счастья», не зависящий ни от кого. Расслабьтесь и отдохните, если рядом нет подходящего необитаемого острова, то желательно хотя бы на природе, в лесу, вдалеке от людей, телефонов, компьютеров и других средств коммуникации, чтобы в это время не было грубого вмешательства со стороны в Вашу нервную систему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к себе. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Всё обязательно будет у Вас хорошо. Пишите в чат, если моя точка зрения Вам показалась рациональной, с удовольствием помогу Вам в себе и ситуации разобраться, найти пути решения, Вам пора уже в себе разобраться, очень много накопилось. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут

Здравствуйте!
Возможно, Вы просто устали. Устали от всего, что Вас окружает. Это нормально, так бывает, особенно, если Вы и мама и жена и работаете. Много ролей, много функций, много ежедневных обязанностей. И так изо дня в день. Вы, может быть и не чувствуете физической усталости, но нервная система не железная, все откладывается в бессознательном, и мешает Вам быть спокойной и счастливой.
Что делать? В первую очередь поговорить с теми самыми близкими людьми, которые Вас окружают и найти у них поддержку. Пусть это будет муж и Ваша мама, например, расскажите о своем состоянии, своих эмоциях, попросите поддержки. Те, кто Вас любят, Вас поймут.
Второе, попробуйте изменить Ваш режим труда и отдыха, добавьте в свою жизнь то, что поможет Вам отвлечься и расслабиться (йога, цигун, танцы, медитация...). 
Если есть возможность взять отпуск, или найти домашнего помощника в делах — сделайте это.
Иногда вот такое простое изменение ритма помогает справиться с собой.
Но может быть, что Ваше состояние связано с чем-то более серьезным. Например, Вы чувствуете, что что-то не так в отношениях с мужем. Тогда, конечно, об этом нужно говорить подробнее, разбираться.
Если захотите поговорить, заходите ко мне.
Удачи Вам!

период такой
можем посмотреть

Добрый день, Марина!

«Внутри гнев, слезы и обиды» 

Срываться и грубить — это ваш способ реагировать на обиды, но этот способ не действует, а только усугубляет ваши переживания. Я правильно понимаю? 
Я уверенна, вы понимаете, что "отвлечься и не думать о плохом, убрать негатив и думать всегда о хорошем" не является выходом из сложившейся ситуации, а скорее «бегство» от проблемы. Жизнь слишком многогранна, думать всегда о хорошем и пребывать только в «хорошем» — это просто нереально, и здесь важно не стремиться к идеалу, а уметь принимать жизнь такой, какая она есть со всеми сложностями, уметь конструктивно справляться с ними.
Я бы порекомендовала вам психотерапию, в процессе которой вы можете детально исследовать причины ваших переживаний и стать на путь качественных изменений. Обращайтесь)

Здравствуйте, Марина.
"Борьба сама с собой, что так нельзя, а я все злюсь", — примите себя такой, какая Вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Вы имеете право злиться, испытывать агрессию, ощущать весь спектр эмоций. Подумайте, чего Вам не хватает, какие потребности остаются неудовлетворёнными и как можно восполнить недостающее? Возможно, Вам нужен отдых, покой, уединение, свои увлечения и новые источники радости, которые помогут Вам отвлечься и наполниться позитивом, повысить самооценку и укрепить веру в себя.
"… Внутри гнев, слезы и обиды", — застарелые эмоциональные ситуации требует своего разрешения. Освободившись от негативных переживаний, Вы сможете по-новому взглянуть на окружающих, найти положительный мотив в каждой ситуации и создать вокруг себя доброжелательную атмосферу.
Учитывайте то, что совместная работа с психологом поможет Вам разрешить жизненную ситуацию гораздо быстрее и эффективнее.

Здравствуйте, Марина!
Ваша агрессии, гнев, раздражение, не возникли на пустом месте, их появление обусловлено объективными причинами. Вот Вам и нужно разобраться в этих причинах, найти источник их возникновения. Вы писали о том, что боритесь сама с собой, пытаетесь всё держать под контролем (а это невозможно), затыкаете себе рот, глушите в себе слезы, обиды и злитесь на себя… и это всё ужасно. Вам непременно нужно обратиться к психологу и научиться себя любить, принимать такой какая Вы есть, позволить себе наконец-то и рассердиться и разгневаться и выпустить свою энергию, застрявшую в Вашей подавленной агрессии. Удачи. Ирина.