Как перестать - вопрос №2037093

приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут

Здравствуйте!
Новости негативного, агрессивного характера разрушают нас. Организм человека воспринимает их так, как если бы это происходило с нами. Даже если Вы смотрите художественный фильм, где демонстрируются сцены убийства или насилия, то организм воспринимает это в прямом смысле. Так мы устроены. Следовательно, чем меньше мы будем смотреть, читать, узнавать таких моментов тем меньше будет тревожность и другие последствия негативные тоже уменьшатся. Нельзя перенасыщать такой информацией себя. Любая информация несет с собой энергию огромной силы. Естественно, энергия у информации данного направления отрицательная. Самое страшное то, что эта информация усиливается многократно повторениями в интернете, что приводит к огромным искажениям.
Начните жить своей жизнью, а не той которую проживают другие, нормируйте прибывание в интернете и избегайте негативной информации. И все у Вас будет хорошо.
Начните о ком то заботиться, позвольте себе полюбить кого то и примите любовь к Вам как благо. Задумайтесь над тем, на что вы тратите свое драгоценное время? 
Возможно Вы и сами знаете, что человек способен своим состоянием притягивать к себе негатив, вот и думайте. В нормальных количествах страх — это нормально, но нагнетать в себе это ни к чему. Если человек ни чего не боится, то это может свидетельствовать о его психическом нездоровье, так, что бойтесь, это Вас предостережет от неприятностей и необдуманных поступков.
События подобного характера не могут не вызывать у нас ответной реакции, но и разжигать в себе эту реакцию не нужно. Чрезмерные отрицательные, равно как и положительные эмоции очень разрушительны. Так зачем же нам самим себя разрушать? Кому от этого легче? Сильные эмоции позволительны когда требуется помощь или какие то действия, а просто так это ни к чему.
Тратить себя на эмоции ради эмоций, да еще разрушительных — это по крайней мере глупо.

Доброе утро. Ответы на ваш вопросы.
Ваш вопрос "Как перестать быть чрезмерно впечатлительной и боязливой? "
Ответ. Вам необходимо найти и проработать первопричины вашего глубинного страха, основанного на инстинкте самосохранения и основы мистического мышление («Мне 29 лет, ни с кем не встречаюсь»), благодаря которому вы связываете ваши страхи и неприятные события в жизни («начинает мерещиться, боюсь темноты и неприятности притягиваются».) 
Ваш вопрос «Что делать?.. Не могу спать, жутко, страшно»
Ответ. Для того, чтобы нормализовать сон и сделать ваше состояние стабильным,  вам необходимо:
1. Освойте техники:
*контроля и освобождения за негативными  эмоциям-это позволит вам не аккумулировать негативных эмоции вызванные страхом,  в себе, как вы это делаете сейчас, а цивилизованно и своевременно от них освобождаться; 
*дыхания диафрагмой и релаксации-это позволит вам своевременно успокоить реакции, и позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной.
2. Вспомнить про чувства юмора и самоиронии-это позволит не драматизировать услышанное и увиденное. 
3.Освойте новую роль (сменив роль жертвы)- роль сильной и уверенной в себе женщины, которая ни когда не «примерит» нас себя неприятности, и не станет жертвой, в том числе и подонков. 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Уважаемая Душечка!
Безусловно это ужасное событие и конечно оно может оказать негативное влияние на впечатлительных людей. Вам нужно обязательно проработать свои страхи с психологом, можно даже онлайн и закрепить результат освоением релаксации, которая при регулярной практике сделает Вас гораздо более спокойной и невосприимчивой к негативным факторам окружающей среды.
Касательно конкретно этого случая вспомните военную поговорку «В одну воронку бомба 2 раза не падает».
Поскольку это случилось рядом с Вашей станцией вероятность повторения подобного стала крайне мала.
Спокойствия Вам!

Доброго времени суток.

Что бы преодолеть страх, нужно делать то что боишься.

Если Вам не помогает обычная медицина, или Вы не желаете принимать химию.
В таких случаях рекомендуют альтернативную медицину, это -  техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого необходимо практиковать йогу, кардио тренировки и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Панические атаки, и прочие психологические расстройства, решаются путём длительных коррекционных консультаций с психологом.

Можете начать поиск в сети с этого —

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Здравствуйте.
Я полностью с  Вами согласна- просто кошмар!
И я Вас понимаю- вы испуганы,  полагаю, что такого никогда не было в Вашем поселке.
Единственное, что я думаю, эту девочку убили  за что-то, то есть она не была случайной жертвой. Очевидно, там были неприязненные отношения, кому-то она очень сильно не нравилась.
Что касается Вашей ранимости, то я полагаю, что вы действительно это горе восприняли очень близко к сердцу, как свое. Наверное, Вы по натуре добрый и ранимый человек и очень за все переживаете.
Если есть желание- Вы можете ко мне обратиться, мы это обсудим.
Берегите себя
с уважением
Ирина Валерьевна

.