уважаемые специалисты. есть ли способ поднять самостоятельно самооценку? как выйти из депресии и снова видеть мир радужными глазами? ситуация такая, что муж меня не любит, есть другая , 2 года - вопрос №2978394

Здравствуйте, Алёна!

«Мак заставить себя взять в руки?..» — Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Алёна, добрый день. В двух словах вам не поможешь. Приглашаю вас на личную консультацию, где можно детально разобрать вашу ситуацию и помочь вам.

Самостоятельного способа нет. Есть консультативная  работа с психологом, психотерапия, психокоррекция.