Добрый день! Мне необходимо узнать, есть ли способ справиться с проблемой частых слез? Плачу по любому поводу: трогательные слова, разговор с мамой по телефону (находимся в разных городах), даже - вопрос №3461846

Дарья, способы конечно есть, но чтобы помочь Вам, психологам надо знать много информации о Вас. Например, важно исключить наличие заболеваний, провоцирующих такую симптоматику. Поэтому медицинское обследование Вам пройти все-же нужно, для себя прежде всего. Предположим, Вы это делали и со здоровьем у Вас всё в норме, значит причина эмоциональных вспышек психологическая, с нею и будем работать. Вам вцелом присущи более интенсивные переживания, чем многим людям, соответственно Вашему темпераменту. Но если ситуация ухудшается, беспокоит Вас всё сильнее, Вам надо найти более глубокие причины этого и поработать с ними — не что именно или кто конкретно Вас раздражает, вызывает негатив, а почему, какие внутренние «механизмы» эти обстоятельства/люди запускают внутри Вас. Все мы, каждый по — своему, реагируем на жизненные трудности, людей, события. Как вцелом настроены Вы? Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда есть у нас внутри, на самом деле все проблемы у человека в голове, в мыслях, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте сейчас свою в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Отрегулируйте свою эмоциональную сферу, чтобы не начать выплёскивать негатив внезапно, вынужденно, например, в виде агрессии, вспышек гнева. Начните избавляться от него экологично, а не «постоянно пытаясь сдерживать себя». Самое главное — повышать порог чувствительности, делая свою жизнь такою, чтобы как можно меньшее количество раздражителей на Вас влияло. В идеале конечно совместно со специалистами, а для самостоятельной работы над эмоциями отметьте 2 основных направления: избавиться от негативных, активно сбрасывая их на предметы. Как именно: бить спортивную грушу, мягкие предметы, кидать мячик, шарик из бумаги, рвать, кричать, делать дыхательные техники, физические упражнения, особенно связанные с балансом тела, такие, как катание на роликах, велосипеде, коньках, танцы. Второе — наполняться положительными с помощью всех способов, которые Вам подойдут, получать удовольствие и радость. Попробуйте занятия йогой, медитации, всё, что захотите, что подойдёт. Самое главное — начните прислушиваться к себе, любить себя. Как это делается: понимать себя, позволять себе быть собой, иметь собственное мнение, желания, мечты, не сопротивляться изо всех сил, стараясь сдержать эмоции, а адаптироваться, сделать себя/свои интересы главным приоритетом, получать от жизни удовольствие, учиться видеть во всем положительные стороны, заниматься тем, что искренне нравится. Пока что Вы видимо слишком напряжены, внутри раздражение и недовольство накапливалось возможно длительный период, это результат воспитанности и сдержанности, подавления (например, в моменты, когда совершенно нет возможности возразить, высказать свое мнение, дать отпор) эмоций, порывов, желаний. А они обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг (структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё больше информации, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее в виде вспышек, так пытаясь восстановить свой внутренний баланс. В Вас много «барьеров», запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ (слёзы), чтобы показать, что Вы не отдыхаете как следует, не даёте себе разгрузку во всех смыслах, не получаете в достаточном количестве удовольствия, в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), поберечь его. Есть жизненные сферы,  вызывающие у Вас неприятие, желание изменить их или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Получается замкнутый круг. На самом деле Вы скорее всего хотите самовыражения, проявить себя в чём-то другом, но не позволяете, недооцениваете, наверно излишне критичны к себе. Не уверены, что сможете справиться, в своих силах, запретили себе идти в сторону улучшения, достижения желаемого, сопротивляетесь. Обдумайте всё очень хорошо, попытайтесь найти источник проблем, что или кто заставляет Вас думать, что Вы из себя ничего не представляете, ничего не сможете, что ничего у Вас не получится? Кто и что  не дают Вам поверить в себя, жить для себя, ради своего блага? Будьте хорошей для себя, а не для других. Найдите свой внутренний источник радости, вдохновения. Сейчас в первую очередь дайте себе разрядку, отдых, обязательно избавляйтесь от негативных эмоций с помощью техник саморегуляции, физических упражнений, дыхательных техник. Раскройтесь и начните двигаться навстречу себе, потихоньку действовать, шевелиться, стараться для себя. Находите время  и возможность отдыхать, сберегая таким образом Вашу нервную систему. Главное — идите к СВОИМ целям, исполняйте СВОИ мечты, делайте всё, чтобы гармонизировать свою жизнь. Имеете полное право! Организуйте жизнь, свою и близких (не стесняйтесь попросить их о помощи и понимании!), с которыми живёте вместе, так, чтобы всегда находить время для отдыха и занятий любимыми делами, приносящими удовольствие именно Вам. Сейчас Вам это просто необходимо для того, чтобы гармонизировать своё состояние. Удачи и гармонии с собой.

Здравствуйте Дарья!
Для того чтобы постараться вам помочь научиться контролировать свои эмоции и эмоциональное состояние необходимо разобраться в причинах возникновения подобного поведения. Для этого нужен конструктивный диалог с вами и психологическая работа. Это будет более эффективный способ вам помочь проработать все ваши мысли и переживания, чувства и ощущения по этому поводу. Осознать и освоить новые навыки и модель поведения. 
Удачи и мудрых решений вам!
С уважением психолог Юлия.

Дарья, добрый день! 
Как как давно у вас появилась такая реакция? Необходимо вспомнить, что стало пусковым механизмом для «близких слез». И поработать с психологом над травмирующей ситуацией. Если так было всегда — это можно отнести к свойству темперамента, а темперамент изменить нельзя. Но можно освоить несколько техник, с помощью которых вы научитесь помогать себе в такие моменты, и переживания ваши станут намного меньше. Это переключение внимания со своих эмоций на какой-либо предмет, т.е.пытайтесь рассмотреть внимательно, к примеру, собеседника, его брови, нос, одежду, оценивайте его сами. Можно незаметно ущипнуть себя, чтобы с психологической боли перейти на физические ощущения. Помогает также глубокое медленное дыхание.

Здравствуйте, Дарья!
«Очень хотелось бы найти пути решения данной проблемы!» — Для этого вы можете обратиться на индивидуальные консультации к психологу, так как очевидно, что такие ваши особенности связаны с глубинными переживаниями и сложностями. Если вы хотите разобраться в себе и в своих переживаниях, вы можете выбрать психолога на этом сайте и начать индивидуальные консультации.

Здравствуйте.
«Очень хотелось бы найти пути решения данной проблемы!» — для этого нужен диалог со специалистом. Универсального рецепта здесь нет. Все очень индивидуально. Специалиста можно выбрать здесь и работать онлайн.

Добрый вечер, Дарья! Для того, чтобы справляться с собой и увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя, поработав с психологом. Успехов Вам!