Во всех сферах жизни навалилось много стресса. Как с ним справиться, чтоб не было бессонницы? - вопрос №3662928

Татьяна,

больше отдыхать, стресса — избегать, правильно питаться и, как ни странно, — высыпаться. 

Если избегать стресса не получается — можно проработать Ваши конкретные ситуации с психологом на консультации. 

Берегите себя ! 

Здравствуйте, Татьяна!
Спорт, прогулки, соблюдать режим труда и отдыха, проводить время с друзьями, отвлекаться на увлечения.
Эффективнее будет проработать с психологом возникшие у Вас проблемы. 

Удачи!

Татьяна, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!