Живу с парнем, часто посещает чувство, будто что-то сделала не так, не доделала, что могу лучше. Даже после телефонного разговора иногда осадок, что, например, могла поговорить по другому, могло бы - вопрос №3684521

Здравствуйте Виктория!
Поработайте с психологом над уверенностью в себе. С какого момента вы стали замечать подобное состояние?

Здравствуйте, Виктория. Во многих ситуациях есть разные варианты действий, от которых зависит определенный конечный, или промежуточный результат. Отсюда вопрос: Ориентируетесь ли Вы на этот результат? 
Если желаемый результат достигнут, значит все сделали верно. Если нет, тогда стоит обдумать, какие еще возможны варианты, но не для того, чтобы зацикливаться на этом, а для того, чтобы Вы были готовы, и могли воспользоваться ими при необходимости.
Если же четкого представления о желаемом результате нет, то сначала нужно обдумать и понять, что именно хотите получить на выходе. Исходя из этого и подбирайте варианты действий.

Здравствуйте, Виктория! Вы постоянно испытываете чувство вины и неуверенности в себе. Вы грызёте себя, так как ещё и слишком много ответственности на себя берете, словно, например, отношения с человеком зависит только от Вас — но в отношения есть ещё и он!
Также, то, что Вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения. Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы говорите с людьми, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. 
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди. Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Возможно, Вы не получали одобрения родителей в детстве. И все, что Вы делали — подвергалось критике(???). Поэтому Вы и живете с чувством, которое описали. Работа с психологом Вам обязательно поможет. Мы работаем онлайн — это очень удобно!

Здравствуйте, Виктория!
«И так в разных сверах, и долго себя грызу потом» — Вы сами замечаете, что это ваше привычное состояние и реакция, которые имеют глубинные корни и истоки, вероятно с ранних лет жизни. Вот в этих причинах и истоках необходимо разбираться, а не только бороться со следствием. Вы можете обратиться к психологу на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться с причинами и истоками появления таких сложностей, которые находятся в истории вашей жизни.

Здравствуйте, Виктория! Вы не позволяете себе быть самой собой. Возникла автоматическая привычка, что все делаете не правильно. Без вины назначаете себя виноватой.Предлагаю на консультации психолога разобраться с Вашими чувствами, узнать и принять себя.

Добрый вечер, Виктория! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!