Здравствуйте! Я просто не знаю, к кому обратиться за советом. Мама моя повесилась 12 лет назад... Я живу в городе, который мне не родной и друзей толком у меня нет. Мне 38 лет. Есть дочь, 15 лет. Ее - вопрос №3948766

Здравствуйте!  Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Любой разлад причиняет боль.

Сейчас вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. В ваших отношениях скорее всего давно начались какие-то проблемы, на которые вы не обращали внимания, не хотели замечать, надеялись, что все утрясется само собой, списывали на сложный период, игнорировали по каким-то другим причинам. Между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Вы чувствуете боль за то, что так произошло в вашей жизни, вы страдаете и жалеете себя. 
Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Почему так происходит?  Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Какая ваша граница допустимого в отношениях? На это вам необходимо обратить внимание. 

Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, с чувством уязвимости, во фрустрированной потребности во внимании и принятии.

В первую очередь нужно любить себя.  Например, вы не любите себя — будете выбирать и такого партнера, вы нестабильны психически — будете подбирать подобного партнера. Если вы хотите честные отношения и крепкую семью, у вас должны быть честные отношения  и крепкая семья с самой собой.

Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует,

 Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики.

 Работайте над своей самооценкой, уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего.   Достигайте внутренней гармонии.
Чтобы обезопасить себя и своего ребенка, вы можете обратиться в правоохранительные органы. 

На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь!  От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.

Здравствуйте, Ольга! Вам сейчас очень больно и страшно, Вы чувствуете свою беспомощность и уязвимость. Вы столкнулись с предательством, но, при этом Вы сами видели какой это мужчина и чего можно от него ожидать, Вы видели, что он позволяет себе знакомиться с другими, ходить к бывшей, что он проявлял к Вам манипуляцию — газлайтинг (пытаясь убедить Вас в том, что Вы всё придумаете), но, почему-то всё равно остались с ним, не нашли в себе сил защитить себя, проявить к себе уважение и любовь!
Первое — простите себя за то, что хотите отношений, что можете любить и хотите быть любимой! Вам не за что стыдиться!
Второе — да, Вы получили очень болезненный опыт, но, возможно, Вам нужно было через него пройти, чтобы вынести этот опыт для себя, чтобы Вы смогли увидеть свою уязвимость и то, как Вы относитесь к себе и какое отношение с стороны мужчины к себе принимали. Задуматься — почему позволяли так к себе относится? Хотите ли изменить отношение к себе?
Третье — Вам предстоит научиться себя защищать, уважать и заботиться. Вы остались брошенной в детстве, внутри Вас до сих пор есть пустота.

Вы выросли, но внутри Вас есть нереализованная потребность в принятии. Вы чувствуете себя одиноко, поэтому и ищите  поддержки и принятия во вне, но Вы уже выросли, а внутри Вас так и нет опоры, но дело в том, что они не могут заполнить эту пустоту и одиночество внутри Вас.  Вы сталкиваетесь с отвержением, но потребность в принятии — никуда не уходит. 

Вам важно понять, как Вы можете найти внутри себя эту опору, чтобы быть вне зависимости от отношений с другими людьми. Понять, что Вами движет, почему эта потребность есть. Внутри Вас есть чувство ненужности и Вы боитесь, что Вы одна, но… так и есть. И от себя Вам важно научиться не убегать, выстраивая иллюзию того, что Вы кому-то нужна, а  вернуться к себе и понять, что в первую очередь Вы нужны себе…

Четвертое, если будут активные действия с его стороны, угрозы, издевательства моральные или физические, обращаться в полицию и защищать себя. Если он пойдёт на это, значит ему нравится власть над Вами и Ваша слабость. А когда Вы начнете себя защищать, то он уже не будет этого от Вас получать.

Здравствуйте, Ольга!

«Как мне обезопасить себя от такого человека??» — Обращаться в полицию.

«Мне очень больно и страшно» — Появление такого психического и эмоционального состояния  имеет свои  причины  связанные  с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций.

«Я очень боюсь, что как было раньше» — Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

мужчина сам с травмой 
и так пытается вынести весь свой душевный мусор и гниль 
а по сему перестаньте расстраиваться по пустому проблемному человеку 
возможно и больному психически 
вы со своей давней болью 
пишите потеряли маму 
застряли на прошлом 
вам с этого момента надо разбираться с психологом 
с момента потери матери 
все остальное какие то странные мужчины с заверениями 
это все скорее на больное ваше место липнет