Здравствуйте. Живём с молодым человеком вместе 4 года. В отношениях, всё хорошо, но ушла страсть. Год назад он сказал мне, что как-будто занимается сексом с сестрой. Вчера подняла тему наших - вопрос №4370301

Здравствуйте, Наталья! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Каждая женщина хочет любви, уважения, близкого человека, с которым ей будет надежно и комфортно. И вы мечтали, но у вас вышло так, как вышло, у вас возникли сложности в отношениях.  Вы чувствуете боль за то, что так произошло в вашей жизни, вы страдаете и жалеете себя. Любой разлад причиняет боль. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, почему вы выбрали этого человека, что дали вам ваши отношения.  Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы  и возможности.  Сделайте выводы – проанализируйте ситуацию, выясните, что именно вы можете вынести из нее. Проработайте детально свои ошибки и ошибки партнера. Вам нужно проделать работу над собой и сделать оценку тем эмоциям, чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотите изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые будут способствовать таким изменениям. " я не могу до конца с ним раскрепоститься. И это действительно так"  — почему так? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Таким образом вы  вы внутренне сопротивляетесь. Существует взаимосвязь между ситуациями-триггерами, автоматическими мыслями или образами и реакциями (эмоциональными, физиологическими, поведенческими). Вмешиваются автоматические мысли, а образ мыслей влияет на реакции. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте.
    «В отношениях, всё хорошо, но ушла страсть» — ушла у кого? Только у него или обоих? А с Вашей стороны была страсть? Почему это является проблемой для Вас? Что это означает на практике?
    «я не могу до конца с ним раскрепоститься. И это действительно так» — вот мужчина дал Вам обратную связь. Стало быть Вам нужно работать над уверенностью в себе, возможно, разобраться со страхами.
    «При этом особых проблем с интимом нет — 3-4 раза в неделю» — нет у кого? Вы сейчас говорите за кого, за него или за себя? Мужчина, как мне показалось, достаточно четко обозначил позицию: секс с «сестрой» вовсе не то, о чем он мечтал, верно? 
    «Помогите, пожалуйста, советом, как изменить отношение к себе как сестре» — изменить свое отношение может только он сам. А Вы можете измениться. Как именно, покажет более подробный анализ отношений в паре (мы же не можем угадать какого рода проблемы в отношениях привели к тому результату, который Вы описываете, верно?).

Здравствуйте, Наталья! Он говорит о том, что от Вашей стороны есть неловкость, что не чувствует, что Вы отдаетесь ему и Вы тоже подтверждаете это — поэтому начать работать нужно именно с этого направления. Что мешает Вам раскрываться с ним в сексе? в чем Вы сами чувствуете эту неловкость?

Приветствую
Я бы поработал с доверием в отношениях и с вашим стыдом