Столкнулась со следующей ситуацией на работе. Коллеги на работе постоянно вгоняют меня в тревожное состояние. Постоянно говорят, что я слишком эмоционально реагирую, что я должна быть спокойнее, что - вопрос №4498150

Здравствуйте!
Важна и Ваша реакция на то, как реагируют коллеги. Если Вы показываете им, что Вас задевает их мнение, то они могут это считывать, а Вам важно показывать, что Ваши эмоции, Ваше мнение тоже важно. Даже, когда Вы распределяете документы, Вы можете их распределить по факту, а если им что-то не нравится, то это уже не к Вам вопрос. Вы можете не распределять документы, а взять только те документы, которые лично Вы можете выполнить, т.е. взять обязанность на себя, только за себя.
Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую следующее:
1. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
2. Не бойтесь «обидеть» и сказать: «нет». Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
3. Используйте метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда ты не приходишь вовремя» (вместо: «Почему ты опять опоздал/а?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
4. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой «должна» и как часто делаете, что Вам хочется под фразой «я хочу», «я выбираю». Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

Здравствуйте!

Возможно, Вы эмоциональная или тревожная личность. Постарайтесь разобраться со своими чувствами, а не с тем, как на Вас реагируют коллеги, не с их отношением к себе, не с чужими эмоциями, а со своими. 

Здесь такая неторопливая, поэтапная работа — «я хочу сказать, что меня нервирует нерасторопность моих коллег» — почему? — что зависит от меня? — как я на самом деле реагирую на эту работу — что я чувствую — как я собираюсь отреагировать — как я поступлю?

Порядок может быть любым. Главное, остановиться, подумать, и только потом реагировать поведением, это могут эмоции, ощущения, выражение словами, тоном, действиями.

Обращайтесь, здесь есть с чем работать.