Здравствуйте. Почему человек всегда сравнивает себя с другими? Как перестать это делать? - вопрос №4532117

Здравствуйте.

Ответов на вопрос «почему?» может быть много. Это можно узнать, разобравшись в конкретном случае, располагая вашей историей жизни. Банально, это может быть связано с тем, что в детстве человека явно или не явно сравнивали с другими, например, когда родитель хвалил его сверстников/братьев, но не замечал заслуг этого ребенка.

Перестать это делать не так-то просто, тут нужно тренироваться и работать над собой. Во-первых, вычленить свои достоинства, расписать их, перечитывать. Обозначить, что вас отличает от других и в чем уже вы сильнее других. Нужно ли и подходит ли вашей природе то, в чем вы пытаетесь сравнивать себя с другими. Для этого нужно себя принимать. Чтобы себя принимать, нужно себя узнавать, самостоятельно или со специалистом. Предположим, человек листает соцсети и смотрит на успешных друзей, которые постоянно в движении и в коммуникации с другими. Если он по природе своей интроверт, не любит большие компании, не лидер по натуре, то ему это банально не нужно. Но так как его когда-то сравнивали, говоря, что именно это — успех, он считает, что он какой-то не такой, не доделанный. В данном случае, кстати, имеет смысл хотя бы избавиться от этих «наглядных примеров», в конце концов, перестать с упоительным мучением наблюдать за жизнью людей, чей пример заставляет чувствовать себя ничтожеством. А также имеет смысл найти людей с похожим на свои темпераментом, интересами и уровнем социализации, которые принимают себя такими, находят удовольствие в своей жизни. И со временем понять, что дело в мышлении, в самооценке. Которые нужно повышать. Чтобы повышать самооценку, полезно ежедневно отмечать свои маленькие успехи, пусть по началу это будет даже «заправил постель, помыл посуду, похвалил начальник». Так же важно ставить себе маленькие каждый день задачи и цели. Да, это титаническая работа, которую нужно делать долго, маленький шаг за маленьким шагом. Поменять мышление сложно, но можно. Это в ваших силах?

Успехов!

Здравствуйте! Потому что так он пытается понять — какой он! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!