Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что такое любить себя? В чём это проявляется? И как научиться любить себя, оставшись одной в 40 лет с 2 детьми на руках? Научите, расскажите пожалуйста, как - вопрос №5097351

полюбить себя, что для этого нужно делать, с чего начать? Наталья
Вопрос задан анонимно
12.03.23
10 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте Наталья. Тут главное не перепутать любовь к себе с самолюбием ...   Самолюбие — это завышенная самооценка своих сил, сочетающаяся с  повышенной чувствительностью ко мнению о себе других людей. А вот любовь к себе это адекватное осознание собственных нужд и удовлетворение их без нанесения ущерба окружающим. То есть в первом случае речь идёт о признание другими, а во втором случае себя самого.  Остановимся на любви к себя, простыми словами можно сказать так: представьте как вы любите своего ребёнка,  вот всё до мелочей, вы пытаетесь его не обидеть, а наоборот чем то порадовать, вы готовите вкусную еду, что бы порадовать его, вы покупаете ему модную красивую одежду, что бы порадовать его, в общем вы всячиски пытаетесь удовлетворить его потребности и доставить ему удовольствия, например покупкой игрушки или ласковым словом. Вот именно так выглядит любовь к себе. То есть любить своё тело, свою душу, так искренне  как будто вы  Наталья — любите Наташеньку. Чаще всего мы экономим на себе, жертвуем собой, своими интересами, ради кого либо.  Вот этот кто либо и должна быть та Наташенька которую вы любите больше всего...   … — и пусть весь мир подождёт- это про любовь к себе!!!  Да вам дорога подруга, соседка, коллега, но себя вы любите больше, в первую очередь удовлетворяйте свои потребности, особенно те которые вам кажутся, да ладно обойдусь, да ладно это не обязательно, да ладно это мелочи и т д  НИ ЛАДНО, а взяли и доставили себе удовольствие, так как вы это делаете  для своего ребёнка, с любовь…
12.03.23
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Тело, душа, психология, отдых, любовь к партнёру, ценности жизни, деньги — комплексная концепция для баланса и получения результатов в контексте любви к себе
12.03.23
Здравствуйте!
Любовь к себе — это позитивное отношение к себе, которое выражается в действиях.
Проявления любви к себе это 
— хвалить себя и говорить себе комплименты
— порядок в доме и чистота в нем
— привыкать отдыхать и заниматься тем, что хочется именно вам без чувства вины
— регулярно и вовремя питаться без переедания или голодания
— не винить себя за ошибки, невозможно прожить жизнь не ошибаясь, тем более всё есть опыт
— не сравнивать себя с кем-то другим и т.д.
Начните сразу с действий
— напишите список своих положительных качеств ( уделите этому списку время, не спешите и не скупитесь, будьте искренней сама с собой) и регулярно перечитывайте их
— за каждое действие в течении дня — хвалите себя ( помыли посуду, полы, прогулялись, приготовили ужин… — Какая я молодец!)
— напишите список из 100 дел, которые вам поднимают настроение ( душ, навести порядок, посмотреть фильм, танцы, полежать в ванной, поиграть с детьми, с дом. животным, выспаться, собрать пазлы и т.д.) и как только словили груститнку или посетили плохие мысли — возьмите сразу курс на любое из этих 100 дел.
И прежде чем что-то сделать и начать грустить, печалиться, переживать — спросите Себя «Хорошо ли это для меня?»
12.03.23
Здравствуйте.
Начните с хорошего отдыха, крепкий сон.
Эмоции в сторону!
Понимание того что жизнь не закончена! Любить своих детишек!
Все постепенно наладится!
Нос не вешайте!
12.03.23
Сейчас на сайте
Добрый день!
Любить себя, значит, в первую очередь, о себе заботиться. О здоровье, об эмоциональном состоянии, о получении нужных ресурсов, радостей и пр.
И делать это не во вторую-третью очередь, а наравне с детьми. То есть, ваши интересы, желания и потребности должны быть для вас так же важны, как и интересы и потребности ваших детей, не меньше. 
Сначала проанализируйте, как вы о себе заботитесь сейчас и как хотелось бы в идеале. Поймете, сколько и чего вы не дополучаете. Наметите траекторию движения к «любви к себе».

Помните о том, что вы можете разобрать свой вопрос на личной консультации с любым специалистом сайта.
Удачи!
12.03.23
Сейчас на сайте
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
12.03.23
Эксперт месяца
Здравствуйте, Наталья, любить себя — это увидеть того, кто внутри Вас нуждается в Вашем внимании, заботе, любви, принятии — Ваш внутренний ребёнок. Учиться понимать себя и свои потребности, слышать свои желания, разрешать себе быть собой.

Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

 

12.03.23
Добрый вечер.
Как бы странно это не прозвучало, но как раз сейчас у Вас эта самая возможность и есть, так как никто из тех, кто способствовал, возможно, обратному не будет этому мешать.
«что такое любить себя? В чем это проявляется?» — Вы не остались одна с двумя детьми, а Вы в 40 лет уже имеете двух детей — любовь к себе проявляется даже в этом: в гордости к себе и ценностью приобретенного  опыта, и того, что у Вас уже есть. 
В первую очередь необходимо разобрать предыдущий травматический опыт, в котором Вы либо не научились ценить себя и любить или по той или иной причине прекратили это делать. Проработав установки прошлого, обиды, боль, злость, начав шаг за шагом относится к этому не как к травме, а как к опыту, Вы начнете менять и отношение к себе. Это, к сожаление, не случается в один момент и не существует единого верного для всех «рецепта».
Вы можете обратиться за консультацией к любому, выбранному Вами, специалисту, с помощью которого сможете разобраться в Вашем вопросе и достичь желаемого результата.
Искренне желаю Вам не останавливаться в своем желании.
13.03.23
Здраствуйте, Наталья! Любить себя значит принимать себя со всеми своими особенностями, сильными сторонами и слабыми. Со своими ошибками и достижениями, это Ваш личный бесценный жизненный опыт. Конда человек  его принимает (не впадает в уныние), то находит силы сделать работу над ошибками и идти вперед. Любить себя значит разрешать себе быть самими собой и заботиться о себе. Это не про эгоизм и немедленное удовлетворение всех желаний. Скорее про отношение к себе как родитель к ребенку, здесь и забота и поощрение, и работа над ошибками. Есть очень хорошая книга на эту тему «Время любить себя. Ту, которая ты есть» Юлии Свияш.
Также Вы можете выбрать на сайте психолога и обсудить с ним Вашу конкретную ситуацию.
Всего доброго.
13.03.23
Здравствуйте, Наталья!

Начать надо с того, чтобы перестать детерминировать себя. В смысле, определять свою ценность через призму неких заслуг или социального статуса.

Вы пишете:
«И как научиться любить себя, оставшись одной в 40 лет с 2 детьми на руках?»

А что, если бы в 40 лет Вы были женой олигарха или крупного бизнесмена, или какой-нибудь знаменитости, или одной, но имели бы пару миллионов в долларах, тогда бы Вы себя полюбили? 
Или при каких условиях Вы бы себя полюбили?

Это ложь. Ложный посыл. Это то, чему нас научают — определять свою ценность, постольку поскольку...

Хорошо уже то, что Вы живёте. У Вас есть дети. Вы, действительно, зачем-то пришли в этот мир, и это само по себе ценно. То, что Вы есть. 

Любить вообще трудно «научиться». Любовь — это как воздух, которым дышишь.

Дышите, кстати! Дышите. Освойте какую-то дыхательную практику. Или просто время от времени делайте глубокий вдох, выдох. Дыхание — это свобода. Эмоциональное состояние человека зависит во многом от того, как он дышит. Правильное дыхание позволяет вернуться к своему внутреннему Я, к себе настоящей. И прожить это состояние любви. 

Главное то, что Вы ценны сами по себе. Вы живёте. Вы радуетесь. Вы способны любить. 
 
21.03.23

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Marina Golikova

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store