Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что такое любить себя? В чём это проявляется? И как научиться любить себя, оставшись одной в 40 лет с 2 детьми на руках? Научите, расскажите пожалуйста, как - вопрос №5097351
полюбить себя, что для этого нужно делать, с чего начать? Наталья
Здравствуйте Наталья. Тут главное не перепутать любовь к себе с самолюбием ... Самолюбие — это завышенная самооценка своих сил, сочетающаяся с повышенной чувствительностью ко мнению о себе других людей. А вот любовь к себе это адекватное осознание собственных нужд и удовлетворение их без нанесения ущерба окружающим. То есть в первом случае речь идёт о признание другими, а во втором случае себя самого. Остановимся на любви к себя, простыми словами можно сказать так: представьте как вы любите своего ребёнка, вот всё до мелочей, вы пытаетесь его не обидеть, а наоборот чем то порадовать, вы готовите вкусную еду, что бы порадовать его, вы покупаете ему модную красивую одежду, что бы порадовать его, в общем вы всячиски пытаетесь удовлетворить его потребности и доставить ему удовольствия, например покупкой игрушки или ласковым словом. Вот именно так выглядит любовь к себе. То есть любить своё тело, свою душу, так искренне как будто вы Наталья — любите Наташеньку. Чаще всего мы экономим на себе, жертвуем собой, своими интересами, ради кого либо. Вот этот кто либо и должна быть та Наташенька которую вы любите больше всего... … — и пусть весь мир подождёт- это про любовь к себе!!! Да вам дорога подруга, соседка, коллега, но себя вы любите больше, в первую очередь удовлетворяйте свои потребности, особенно те которые вам кажутся, да ладно обойдусь, да ладно это не обязательно, да ладно это мелочи и т д НИ ЛАДНО, а взяли и доставили себе удовольствие, так как вы это делаете для своего ребёнка, с любовь…
Тело, душа, психология, отдых, любовь к партнёру, ценности жизни, деньги — комплексная концепция для баланса и получения результатов в контексте любви к себе
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Тело, душа, психология, отдых, любовь к партнёру, ценности жизни, деньги — комплексная концепция для..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
Любовь к себе — это позитивное отношение к себе, которое выражается в действиях.
Проявления любви к себе это
— хвалить себя и говорить себе комплименты
— порядок в доме и чистота в нем
— привыкать отдыхать и заниматься тем, что хочется именно вам без чувства вины
— регулярно и вовремя питаться без переедания или голодания
— не винить себя за ошибки, невозможно прожить жизнь не ошибаясь, тем более всё есть опыт
— не сравнивать себя с кем-то другим и т.д.
Начните сразу с действий
— напишите список своих положительных качеств ( уделите этому списку время, не спешите и не скупитесь, будьте искренней сама с собой) и регулярно перечитывайте их
— за каждое действие в течении дня — хвалите себя ( помыли посуду, полы, прогулялись, приготовили ужин… — Какая я молодец!)
— напишите список из 100 дел, которые вам поднимают настроение ( душ, навести порядок, посмотреть фильм, танцы, полежать в ванной, поиграть с детьми, с дом. животным, выспаться, собрать пазлы и т.д.) и как только словили груститнку или посетили плохие мысли — возьмите сразу курс на любое из этих 100 дел.
И прежде чем что-то сделать и начать грустить, печалиться, переживать — спросите Себя «Хорошо ли это для меня?»
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Любовь к себе — это позитивное отношение к себе, которое выражается в действиях.
Про..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
Начните с хорошего отдыха, крепкий сон.
Эмоции в сторону!
Понимание того что жизнь не закончена! Любить своих детишек!
Все постепенно наладится!
Нос не вешайте!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Начните с хорошего отдыха, крепкий сон.
Эмоции в сторону!
Понимание того что жизнь ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день!
Любить себя, значит, в первую очередь, о себе заботиться. О здоровье, об эмоциональном состоянии, о получении нужных ресурсов, радостей и пр.
И делать это не во вторую-третью очередь, а наравне с детьми. То есть, ваши интересы, желания и потребности должны быть для вас так же важны, как и интересы и потребности ваших детей, не меньше.
Сначала проанализируйте, как вы о себе заботитесь сейчас и как хотелось бы в идеале. Поймете, сколько и чего вы не дополучаете. Наметите траекторию движения к «любви к себе».
Помните о том, что вы можете разобрать свой вопрос на личной консультации с любым специалистом сайта.
Удачи!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день!
Любить себя, значит, в первую очередь, о себе заботиться. О здоровье, об эмоциональном..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на ц..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Наталья, любить себя — это увидеть того, кто внутри Вас нуждается в Вашем внимании, заботе, любви, принятии — Ваш внутренний ребёнок. Учиться понимать себя и свои потребности, слышать свои желания, разрешать себе быть собой.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья, любить себя — это увидеть того, кто внутри Вас нуждается в Вашем внимании, за..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер.
Как бы странно это не прозвучало, но как раз сейчас у Вас эта самая возможность и есть, так как никто из тех, кто способствовал, возможно, обратному не будет этому мешать.
«что такое любить себя? В чем это проявляется?» — Вы не остались одна с двумя детьми, а Вы в 40 лет уже имеете двух детей — любовь к себе проявляется даже в этом: в гордости к себе и ценностью приобретенного опыта, и того, что у Вас уже есть.
В первую очередь необходимо разобрать предыдущий травматический опыт, в котором Вы либо не научились ценить себя и любить или по той или иной причине прекратили это делать. Проработав установки прошлого, обиды, боль, злость, начав шаг за шагом относится к этому не как к травме, а как к опыту, Вы начнете менять и отношение к себе. Это, к сожаление, не случается в один момент и не существует единого верного для всех «рецепта».
Вы можете обратиться за консультацией к любому, выбранному Вами, специалисту, с помощью которого сможете разобраться в Вашем вопросе и достичь желаемого результата.
Искренне желаю Вам не останавливаться в своем желании.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер.
Как бы странно это не прозвучало, но как раз сейчас у Вас эта самая возможность и ест..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здраствуйте, Наталья! Любить себя значит принимать себя со всеми своими особенностями, сильными сторонами и слабыми. Со своими ошибками и достижениями, это Ваш личный бесценный жизненный опыт. Конда человек его принимает (не впадает в уныние), то находит силы сделать работу над ошибками и идти вперед. Любить себя значит разрешать себе быть самими собой и заботиться о себе. Это не про эгоизм и немедленное удовлетворение всех желаний. Скорее про отношение к себе как родитель к ребенку, здесь и забота и поощрение, и работа над ошибками. Есть очень хорошая книга на эту тему «Время любить себя. Ту, которая ты есть» Юлии Свияш.
Также Вы можете выбрать на сайте психолога и обсудить с ним Вашу конкретную ситуацию.
Всего доброго.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здраствуйте, Наталья! Любить себя значит принимать себя со всеми своими особенностями, сильными стор..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?
Начать надо с того, чтобы перестать детерминировать себя. В смысле, определять свою ценность через призму неких заслуг или социального статуса.
Вы пишете:
«И как научиться любить себя, оставшись одной в 40 лет с 2 детьми на руках?»
А что, если бы в 40 лет Вы были женой олигарха или крупного бизнесмена, или какой-нибудь знаменитости, или одной, но имели бы пару миллионов в долларах, тогда бы Вы себя полюбили?
Или при каких условиях Вы бы себя полюбили?
Это ложь. Ложный посыл. Это то, чему нас научают — определять свою ценность, постольку поскольку...
Хорошо уже то, что Вы живёте. У Вас есть дети. Вы, действительно, зачем-то пришли в этот мир, и это само по себе ценно. То, что Вы есть.
Любить вообще трудно «научиться». Любовь — это как воздух, которым дышишь.
Дышите, кстати! Дышите. Освойте какую-то дыхательную практику. Или просто время от времени делайте глубокий вдох, выдох. Дыхание — это свобода. Эмоциональное состояние человека зависит во многом от того, как он дышит. Правильное дыхание позволяет вернуться к своему внутреннему Я, к себе настоящей. И прожить это состояние любви.
Главное то, что Вы ценны сами по себе. Вы живёте. Вы радуетесь. Вы способны любить.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Наталья!
Начать надо с того, чтобы перестать детерминировать себя. В смысле, опреде..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5097351-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-chto-takoe-lyubit-sebya-v-chem-eto-proyavlyaetsya-i-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-ostavshis-odnoj-v-let. Можно с вами обсудить этот ответ?