Дрессировка личности - вопрос №770600

Доброго времени суток, уважаемая Татьяна!

1. Вызывает сомнение выражение «дрессировка личности». Дрессировкой сформировать личность нельзя, скорее можно разрушить. «Дрессировать» себя можно только в отношении каких-либо ДЕЙСТВИЙ, но не в отношении структуры личности — это слишком грубый метод. 

2. Пытаться контролировать свои эмоции, действуя на них НАПРЯМУЮ — слишком малоэффективный и небезопасный (см. мнение уважаемого коллеги Кузьмина) метод. Гораздо более эффективно выяснить ПРИЧИНЫ возникновения негативных эмоций. А причины эти — Ваши УБЕЖДЕНИЯ и установки, с позиций которых Вы сознательно или бессознательно оцениваете ситуацию (ведь эмоция, по сути, выражает Ваше отношение к ситуации, оценку чего-либо). И появление чрезмерных, неадекватных негативных эмоций обычно является следствием не вполне соответствующих реальности убеждений (и невыполнимых заданий, чрезмерно высоких требований к себе и к другим, вытекающих из этих установок). Поэтому, корректируя свои убеждения, делая их более реалистичными, можно скорректировать и эмоции, убрать излишние, преувеличенные негативные эмоции, мешающие Вам. Как это сделать — можно научиться на индивидуальной консультации.  С помощью каких-то простейших «упражнений» и «техник» без понимания и осознания механизма их работы добиться этого будет значительно сложнее и проблемнее.

3. ПОЛНОСТЬЮ убирать ВСЕ негативные эмоции или пытаться преобразовать их в позитивные — не самая осуществимая и не самая полезная и безопасная идея. Ведь исходно негативные эмоции являются, с одной стороны, сигналом тревоги (как и физическая боль), с другой — выполняют мобилизирующую роль, подготавливают организм и психику к каким-либо действиям. Поэтому ПОЛНОЕ отключение негативных эмоций или, тем более, замена их на позитивные, может привести к неадекватной оценке ситуации и неадекватным и неэффективным действиям, что может потенциально угрожать безопасности человека. Стремиться можно не к ПОЛНОЙ ликвидации негативных эмоций, а к тому, чтобы они не были неадекватными, избыточными, чрезмерными, не заставляли Вас излишне сильно реагировать из-за мелочей, не мешали Вам оценивать ситуацию, видеть заложенные в ней позитивные возможности и не приводили к состоянию беспомощности и безнадежности. Такие негативные эмоции действительно являются проблемой, которая нуждается в решении. Но это не значит, что они всегда вредны и безосновательны. Всё нужно сопоставлять с реальностью, во всем нужна мера.

Как Вы переводите взгляд с темного неба на ту область, где есть просвет?

Правильно — волевым усилием, применяя контроль за процессом и результатом.

Вот, примерно, так же: тренировка, тренировка, тренировка, Татьяна!

С моей точки зрения это даст только краткосрочный эффект. Негативные эмоции будут накапливаться. И потом выплескиваться либо в скандалы, либо в болезни тела.

Эмоции стоит проживать, выражать в социально приемлемым способом.