Сахар -зло? - вопрос №90300

Попробуйте заменять сладости фруктами...

Помимо того, иногда после еды можно пожевать жевачку, немного обывательский метод, но многим помогает.

Совсем от сладкого отказываться нельзя, т.к. сахар нужен организму. А так да можно употреблять фрукты, ягоды.

Здравствуйте! Измените режим питания. Пусть питание будет более частым, но порции — мЕньшими. И пусть Ваши чаепития будут не после еды, а отдельным приёмом пищи. Попробуйте пить чай вообще без сахара. Благо, сортов сейчас масса. Дегустируйте, наслаждайтесь. И не с пирожными, а с сухофруктами, например… В умеренных кол-вах. Можно сладости заменить на небольшой кусочек сыра с фруктом.
Сахар не зло. Он, безусловно, нужен организму. Но он сожержится в большинстве продуктов (почитайте состав). И дополнительно добавлять его — в чай/кофе совсем не стоит.
Если проблем особых нет, то просто контролируйте себя! Немного сладкого можно. Всё есть лекарство, всё есть яд. Помните об этом:)

Можете перейти на фруктозу, коричневый сахар или заменитель, наиболее приемлимый Милфорд...

Замените сахар сухофруктами, например фиником.

Доброго времени суток!

Вам надо знать несколько вещей, а именно:

1. Сахар любите не Вы лично, а патогенные микроорганизмы в Вашем кишечнике. Это их основная пища — сахар, углевод.

2. Начните пить достаточное количество воды, чистой воды и Ваша проблема с сахароедением исчезнет. Норма воды 30мл на килограмм веса. Каждый день, начиная с утра.

3. В Вашем сегодняшнем рационе преобладание углеводной пищи. И это требует коррекции. Необходимо поменять питание с углеводного на белковое, чтобы количество белка, которое Вы  ежедневно съедаете, было из расчета 1 грамм на кг веса тела.

4. Сахароедение очень хорошо поддается регулированию методом дисциплинирования себя. Просто не даете себе кушать сахар — и точка.

5. Сахар — это не просто зло, это яд для Вашего организма, для сосудов, для поджелудочной железы.

Могу Вам провести более подробную консультацию по питанию. Захотите — пишите в чат или на почту.

Благословений и мудрости!

Я по себе это знаю. Что бы и сколько бы ни ела, а если не заесть сладким, — вроде голодная. Есть в аптеках такие чаи — стевия с шиповником. Стевия - это натуральный заменитель сахара. Очень сладкая трава. Я беру в пакетиках, чтобы не игрться с завариванием. Очень вкусный получается чай. И без калорий. И сладкий.  И полезный. Попробуйте. Мне нравится. (Можно запаривать только пакетик со стевией и там же любимый чай. Тогда это будет вместо сахара. Я и кофе так делаю).

Когда то сама решила отказаться от сладостей. Заменила их изюмом, финиками, инжиром и медом. Так же можно съедать небольшой кусочек темного или горького шоколада.

Добрый день!

Нужно не от сахара отказываться, а разобраться, почему постоянно хочется сладкого. Навязчивая тяга к сладкому, это признак того, что организму не хватает микроэлемента Хрома. Но проблем а в том, что чем больше мы съедаем сладкого, тем больше истощаются запасы хрома в организме. Чем больше его не хватает, тем больше нам хочется сладкого и тем быстрее истощаются запасы хрома. Чувство голода и тяги к сладкому возникает из-за резкого колебания сахара в крови, ведь хром необходим поджелудочной железе для синтеза инсулина. В сутки требуется 200- 600 мг хрома чтобы тяга к сладкому исчезла. Хром содержится в грибах, зерне, мясе, суши. Но стоит знать, что полное количество хрома из еды получить крайне проблематично. Выходом являются хромосодержащие добавки.

Здравствуйте! Наиболее полезное и безвредное сладкое к чаепитию — пастила, зефир и мармелад, они содержат агар-агар, полезный для организма. естественно по чуть-чуть

Здравствуйте. Вместо сахара и конфет ешьте сухофрукты и запивайте их чаем или кофе. Хорошо подходят финики: 2-3 финика на чашку чая вполне хватает. Финик имеет примерно 25 ккал.  А вообще старайтесь съедать не больше, чем помещается в 2-х соединенных ладонях ( имеется ввиду, за один раз)