Неумение раскрыться - вопрос №51951

При общении вы пытаетесь руководствоваться стереотипом "если я отношусь к тебе хорошо, то и ты должен делать то же самое". Но это всего лишь ваше мнение-заблуждение, которое помогает сбегать от реальности. 

Чего вы ожидаете от общения по вашему шаблону? Понимания? Но его нет (факт!), поскольку нет понимания вами самой же себя, это вас и толкает к людям. Они честно зеркалят вам ваше же непонимание самой себя. Вы же не готовы принимать '"такую реальность", поскольку она не соответствует вашим установкам. Нужно менять их и меняться самой. 

Критика помогает выявить,  что не чувствительность у вас возобладала, а нежелание и неумение осмысливать происходящее. Вы желаете без ошибок сразу стать мастером общения, так не бывает. Легче всего расстраиваться и заморачиваться отличительными от других "особенностями" своей натуры, — так не придется меняться, признавать, что еще ничего не сделали, а превосходных результатов ждете с минуты на минуту.

Наши ожидания от других — прежде всего ожидания от самих себя. Нравится нужно прежде всего себе в сравнении с самой собой, а не на фоне остальных. Только тогда вы станете интересной и для других, причем не всем, ибо нравится всем невозможно. Никто не сможет вам дать то, о чем вы сама не имеете представления, не подозреваете. "Просто жить без мыслей" — ваше базовое заблуждение. Мысли очень полезны, но не  как зацикленность на своей невостребованности, а как информация к размышлению и анализу здесь и сейчас, для работы над своим мировосприятием.

Уважаемая Элен!

Эмоциональные реакции  человека зависят от его основных убеждений. Если Вы (или другие люди) убедили себя (позволили кому-то убедить себя)  в том, что Вы ДОЛЖНЫ, ОБЯЗАНЫ всегда и во всем получать одобрение от всех, естественно, что, не получая его, Вы не просто огорчаетесь, как это сделал бы любой человек без такого убеждения,  а испытываете ОЧЕНЬ сильное недовольство собой. Теперь давайте посмотрим, что происходит дальше. Поскольку Вы очень сильно (неадекватно) переживаете каждую ситуацию такого рода, Вы привыкли рассматривать их как что-то УЖАСНОЕ, как КАТАСТРОФУ (хотя, если посмотреть объективно, то Вы увидите, что ничего такого особенно ужасного в этих ситуациях нет). И это убеждение тоже мешает Вам нормально относится к неизбежным неудачам в общении. При более детальном анализе можно, думаю, было бы обнаружить и ещё несколько такого рода иррациональных убеждений, но для того, чтобы начать работу, хватит и этого. Попробуйте проверить эти Ваши убеждения — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли это так, действительно ли вы должны получать одобрение от всех и всегда, действительно ли чужое неодобрение или даже недостаточное одобрение — это так ужасно и непереносимо? Посмотрите, к каким результатам может привести такая Ваша позиция. Хотите ли Вы этого? После этого Вы можете выработать альтернативные, более соответствующие реальности и ведущие к лучшему для Вас способу действий, убеждения, и начать тренироваться (это очень важно!) в соответствующем этим альтернативным убеждениям поведении. Это потребует времени и усилий, но результат будет. Если Вам нужны будут какие-либо вопросы, разъяснения по поводу этого, Вы столкнетесь с какими-то трудностями в процессе работы  — обращайтесь в чат, или напишите мне.

PS. Возможно, когда Вы начнёте работать с убеждениями, особенно со вторым, а тем более — тренировать новое поведение, Вы обнаружите ещё одно убеждение, которое очень часто мешает каким-либо изменениям — "я этого не перенесу, это очень сложно/тяжело/неприятно и т.п. для меня". Проанализируйте его так же, как и предыдущие убеждения, и сможете убедиться, что чаще всего речь идет не о том, что что-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО превышает Ваши возможности, а только о том, что Вы УБЕЖДЕНЫ в том, что "не сможете этого вынести". Что, согласитесь, не одно и то же.

Ваши проблемы скорее всего имеют другой источник. Вы сами считаете себя не достаточно интересной для дружеских отношений. Скорее всего у вас заниженная самооценка, хотя на первый взгляд кажется по другому. Вы хотите казаться интересноя, умной, привлекательной, но вместе с тем контралируете каждое слово и мысль, чтобы другие вдруг не разглдядели в вас противоположное. Вы боитесь что они назовут вас глупой и неинтересной. А это значит что в глубине подсзнания сами считаете себя такой.

Возможно в вашей жизни был какой-то опыт, что отложил в вас такие убеждения — взаимоотношения с матерью, с детьми в школе. Нужно найти причину и поработатьименно с ней.