Уважаемые специалисты! Мой муж ушел от меня в январе, к деткам последний раз приходил 6 марта, и все, нет его. Меня игнорирует, деньгами тоже не... - вопрос №1469020

помогает. Подскажите, как выйти из депрессии. Временами все хорошо, и хочется верить в лучшее, а иногда-хоть волком вой. Буду благодарна за ваши советы.
Вопрос задан анонимно
26.04.15
5 ответов

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте! Вы еще не перестроились, не отпустили вашего мужа. Вы продолжаете жить так, как будто можно делать все тоже самое, что и раньше, и оно само собой наладится. Но это не так. Вы знаете, как быть замужем, но еще не перестроили себя на режим «без мужа». Вам нужно будет воспитать в себе новые качества, освоить новое поведение и новый образ жизни. Все будет хорошо, надо просто приложить к этому усилия. Вас ждет новый этап и обновленная жизнь. Это может Вас немного пугать, но впереди много всего интересного и Вы раскроете себя с другой стороны. 
Захотите более подробную консультацию — обращайтесь, с радостью Вам помогу. Успехов Вам и всего самого наилучшего!
26.04.15
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Уважаемая!
Но ведь по закону он же должен платить хотя бы алименты. Если не подавали на алименты, то следует это сделать...
Ну и не расстраивайтесь, не унывайте....
Начинайте думать о будущем семьи и искать достойного мужчину.
Все образуется… Вы молоды и привлекательны...
Счастья Вам!
26.04.15
Здравствуйте. Ваш муж потерял гораздо больше, чем вы. Он потерял любящую женщину и родных деток. А вы, всего лишь, ненадежного мужчину и недостойного отца. У вас еще есть возможность устроить свою личную жизнь. Для многих мужчин женщина с детьми более привлекательна, ведь она ответственна и серьезна, умеет строить быт. Ваше состояние бывает и у женщин в браке. Мы не можем всегда испытывать эйфорию. Когда накатывает грусть, подумайте как много у вас хорошего, здоровенькие детки, вы не одна, вы состоялись как мать и как женщина, у вас есть жизненный опыт и мудрость, а это немало, вы сильная. Все у вас будет хорошо. А что муж не приходит, так это для него плохо, он со временем может отвернуть от себя детей. Не думайте об этом. Если не помогает деньгами, подайте на алименты, сейчас к таким отцам более серьезные санкции применяют, даже если он безработный его обяжут платить. Вы уже справляетесь. Скажите себе «жизнь налаживается» и ходите с высоко поднятой головой, чтобы не пропустить глядя вниз свое счастье. Всего вам хорошего, дорогая Незнакомка!
26.04.15
Вопросы финансового обеспечения  детей можно решить законным путём, обратившись в органы правопорядка и со временем Вы начнёте получать соответствующую сумму, хочет этого бывший муж или нет. С Вашим психологическим состоянием чуть сложнее. Вам теперь нужно эмоционально отсоединиться от мужа, сократить контакты до минимума (с детьми он может общаться всегда), начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Расставание всегда несёт негативные эмоции и боль. Но Вы слишком глубоко погрузились в их переживание, совсем забыв о себе, о своей сущности как женщины, своей цельности и ценности. Мы, женщины, вообще живём не логикой, а сенсорикой, восприятие мира у нас чувственное, как в основном и его познание, и наше поведение. И зачастую из-за этого сами себе обычно создаём проблему (все проблемы у человека в голове), придумаем, поверим, прочувствуем потом героически её преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте свою в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Пребывать в постоянном стрессе, тревожном ожидании не известно чего очень вредно. Опасность ещё и в том, что можно заболеть вполне реальными болезнями-психика и физиология тесно переплетены, взаимосвязаны, взаимопроникнуты. Подумайте вот в каком направлении: Вы ни в чём совершенно не виноваты. Вы  достойны быть любимой, заслуживаете этого ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, женщины. красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами!). Никакие лекарства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Подумайте, какое занятие Вам в жизни приносит радость, доставляет удовольствие-им и занимайтесь. Сейчас стоит уделить внимание себе любимой, сделав маленькую паузу в обдумывании причин и следствий поведения бывшего мужа, перестать зацикливаться на нём и повернуться, полностью переориентироваться исключительно на себя — будете счастливы Вы — будут счастливы и Ваши дети, постарайтесь ради них тоже. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте воображать все ужасы, этим никак не помочь себе. Для того, чтобы пережить любые негативные события нашей жизни, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате этого события.  Не держите эмоции в себе, дайте им выход, плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Подойдёт старый проверенный метод-физические упражнения, спорт — самый доступный и надёжный антидепрессант. Есть ещё прогулки на природе, дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями — найдите свой способ зарядиться позитивом. Начните сами менять всё в своей жизни так, как хотите, заполните её желаемым, новым, положительным содержимым: словами, мыслями, поступками, встречами с приятными Вам людьми, традициями, радующими занятиями, праздниками, эмоциями, событиями, восторгом, драйвом и позитивом. Переключитесь с чувств к  мужчине на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Начните делать то, что Вам доставляет удовольствие: слушайте любимую музыку, смотрите комедии, занимайтесь любимым хобби, зарядкой, а лучше-танцевальными упражнениями (очень бодрит, повышает самооценку и жизненный тонус) ну и вообще всяческими приятными занятиями. Наведите красоту: маникюр, причёска, макияж — всё это способно творить с женским настроением чудеса. Общайтесь с приятными Вам людьми, найдите интересное увлечение, как вариант — дополнительную подработку (на обдумывание событий не будет ни времени, ни сил, ведь по мнению Дейла Карнеги занятость-лучшее и эффективнейшее лекарство) и в Вашей жизни появятся новые знакомства, возможности, Вы станете по-другому смотреть на ситуацию, себя. Вспомните, что Вы молодая (ещё не 80), интересная, привлекательная, весёлая, самодостаточная. Займитесь собой, любите себя, цените и уважайте-так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе. Полюбите себя такой какая Вы есть и в Вашей жизни обязательно появится новая любовь. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе. Негативную информацию, эмоции, постоянно вспыхивающие у Вас внутри, замените на позитивную: как только начнёте думать о плохом, реагировать обидой, тревогой — остановитесь, отвлекитесь, перенаправляйте эту энергию на любую приятную, полезную, способную порадовать или удивить, информацию. Если будете делать это постоянно,  быстро привыкнете и будете переключаться почти автоматически (негатив ведь именно так, из ниоткуда, без Вашего желания возникает). Если интересуют способы, идеи по поводу переключения на позитивные мысли — пишите в чат, помогу, научу, объясню. В любой ситуации будьте уверены, что Вы умница и красавица, достойны быть счастливой и любимой, ничего для этого специально не делая, не заслуживая, а просто за то, что Вы именно такая, какая есть. Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, подобрать приемлемые пути выхода из ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
26.04.15
настройтесь на встречу со своим мужчиной
значит этот был не ваш
и не стоит унижаться перед человеком, который ни вам не нужен ни вы не нужны.
Так бывает люди сходятся потом понимают, что ошиблись и не нужны друг другу.
26.04.15

Юлия Ульянова

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Марина

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Депрессия и апатия
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store