Здравствуйте уважаемые эксперты! Хочется поблагодарить каждого, кто не прошел мимо моей жизни и смог найти время помочь в решении моей ситуации. Мы развелись с мужем. Бракоразводный процесс еще не - вопрос №2059757

Доброго времени суток.

«Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует».

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений. Человек не дерево.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.»

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим».

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Уважаемая Полина!
Полностью отпустить эмоциональную привязанность можно сеансом психокатализа по видеосвязи. Это специальный метод работы с ощущениями. Подробнее о методе читайте в Интернете.
Ваше твердое решение отпустить эмоции необходимо для эффективного сеанса.
Обращайтесь!
Помогу!

Доброе утрою Ответ на ваша вопросы "Как найти в себе силы устоять и не поддаться искушению вернуться назад...Как порвать эту связь окончательно и бесповоротно?!"
Ответ. Для этого вам необходимо, как минимум:
1. Применить одну из самых эффективных, в вашем случае, психотехник -«психоэмоциональный развод», название которой говорит само за себя. Это позволит вам спокойно завершить отношения и подготовиться к построению новых отношений.
2. Переориентировать ваше внимание на себя саму. И начните с кардинальных внешних преобразований, которые, как показывает опыт психотерапии, становятся стартом для внутренних изменений. Например:
 а) «Нарисуйте» ваш идеальный образ вас самой: какой вы себя видите как внешне, так и с личностными качествами- запишите его в вашей. специально купленной для этой цели, «волшебной» тетради. Для этого кардинально измените ваш образ и имидж, например, примерьте на себя новые женские  образы, типа:  «городская хулиганка», «женщина -вамп», «милитари», «бизнес леди» и т.д. Это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер и выбрать наиболее интересный для вас. 
б) Определите личностные качества, которые необходимы для нового вашего имиджа и образа и приступайте к их формированию, как вы мыслях и так и в поступках. Это позволит вам избавиться от регидных привычек, личностных качеств и начать активно меняться. 
в) Найдите внутреннюю, самую устойчивую и длительную по времени, мотивацию для реализации задуманного, то есть «делайте то, что вы любите и то, что вам нравится, и любите то, что вы делаете и то вам нравится» -разрешите себе это.
г) Осваивайте новые модели поведения и методы взаимодействия с окружающими. Для этого найдите для себя новые сильные увлечения, например, поучитесь дайвингу или экстремальной езде, поиграйте пейнтбол  и т.д. Новые увлечения не только наполнят вас позитивными и яркими эмоциями, но и значительно расширят круг ваших реальных знакомства с новыми, интересными людьми.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Полина, Вы написали "меня стало тянуть мое прошлое назад" уточните, что именно из прошлого стало Вас тянуть назад. Представьте, что супруг опять с Вами и опять ведет себя по-прежнему, так как вёл себя до развода и Вы вновь слышите " оскорбления в свой адрес… тварь, мразь…" ( www.liveexpert.ru/topic/view/1893493-zdravstvujte-ya-ochen-revnivaya-a-muzh-prihodit-i-rasskazivaet-kak-on-blagodarit-za-ugosheniya-zhenu-ego-kollegi-putem-zapiski-i-s  ). Извините, что я напоминаю Вам о плохой стороне отношений, причиняя боль, но хорошее Вы вспоминаете сами, а теперь взвести и то и другое, что перетягивает сегодня, можете определить? Ксения "порвать эту связь окончательно и бесповоротно" невозможно, Вы будете вынужденны встречаться с отцом Вашего ребенка, а на то, чтобы изменить свое отношение к этим встречам, к бывшему мужу понадобится время, время в Вашей ситуации лучший лекарь. По возможности обратитесь к психологу приватно, Вам показана поддержка специалиста, с ней Вы быстрее обретёте устойчивость, гармонию, почувствуете себя вновь частливой и свободной. Удачи. Ирина.