Здравствуйте.Нужна ваша помощь.Не знаю,как быть.В общем я стала раздражительной,ничего не радует,родные бывает раздражают.Так еще и нехватка воздуха - вопрос №3540163
мучает, ощущение нехватки воздуха, зажимы в шее, скованность, ощущение, что задохнусь и перестану дышать.Ощущение, что упаду, сойду с ума.Как будто что то вот вот произойдет, дереал что ли.Даже не пойму, что меня беспокоит.Иногда плачу, с семьей проблемы, бывает срываюсь.Что это такое? Я боюсь, что это психическое расстройство или еще что то со здоровьем.Депрессия, апатия, жизнь потеряла смысл, даже и делать иногда ничего не хочу.Скука и тоска какая то.Что это?
Здравствуйте Дарья.
Вы перечисляете симптомы невротического расстройства. Оно возникает как правило в следствии сильного стресса который был в более ранний период вашей жизни. Или не одного стресса а целого ряда событий. стресс имеет свойство накапливаться и однажды выходит на поверхность в виде невроза.
Самой вам справится не удастся, но при помощи специалиста. Вы можете здесь выбрать себе эксперта психолога и начать с ним работу индивидуально.
Доброго вам здоровья!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Дарья.
Вы перечисляете симптомы невротического расстройства. Оно возникает как правило..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3540163-zdravstvujte-nuzhna-vasha-pomosh-ne-znayu-kak-bit-v-obshem-ya-stala-razdrazhitelnoj-nichego-ne-raduet-rodnie-bivaet-razdrazhayut-tak-eshe-i. Можно с вами обсудить этот ответ?
Дарья, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии так же важно найти причины, понять, когда это у Вас началось, после каких событий — оптимальный вариант найти возможность обратиться к психологу на личный прием или онлайн в видео режиме, самостоятельно предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Дарья, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому чел..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3540163-zdravstvujte-nuzhna-vasha-pomosh-ne-znayu-kak-bit-v-obshem-ya-stala-razdrazhitelnoj-nichego-ne-raduet-rodnie-bivaet-razdrazhayut-tak-eshe-i. Можно с вами обсудить этот ответ?