Рассталась с молодым человеком .очень болезненно восприняла это.депрессия,ничего не хочется. Не могу настроить себя на позитивные мысли.хотелось бы услышать совет - вопрос №4255777

Здравствуйте, Татьяна!
Чтобы пережить расставание, вы можете понять себя, свои чувства и эмоции в этой ситуации. Стоит дать себе возможность прожить эту утрату, человека и отношений. Важно пережить чувства утраты до остатка, отгоревать, выплакать…, пересмотреть отношение к событиям прошлого и сделать выводы для себя в настоящем.  На первом этапе возникает шок, отрицание, поиск магических смыслов и ответов, потом появляется вина, злость агрессия, далее следует печаль, депрессия, поиск компромисса и реальных смыслов произошедшего, и в конце принятие с выводами на будущее. То есть вам стоит впустить и принять прошлое и превратить его в полезный для себя опыт, в результате чего появится интерес двигаться дальше. Для этого вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации.

Здравствуйте.
Расставание это всегда тяжело. Развод по уровню стресса на втором месте после смерти близкого человека. Потому, нужно быть готовой к периоду восстановления. То есть, не сопротивляться. Когда мы начинаем отслеживать в интернете, закрываться от людей и привычных дел, когда стараемся найти ему или себе оправдание бесконечно гоняя мысли в голове, мы сопротивляемся. Мешаем себе отпустить человека и ситуацию и этим ещё больше погружаем себя в страдания.
Когда мы не жалеем себя, а делаем работу над ошибками, принимаем, как урок и стараемся продолжать привычный ритм жизни, то позволяем себе пережить и отпустить ситуацию. 

Не стоит бояться пустоты, которая наступает с уходом человека, это временное явление. Позвольте себе погрустить немного, поплакать, если захочется. 

Если осталось много вопросов к нему, невысказанных эмоций, попробуйте приём неотправленных писем. Пишите на бумаге все, что хотели бы спросить или сообщить. Потом убирайте в одно и тоже место. Это очень помогает избавиться от эмоций, если переполняют вас.

Так же есть много способов поднять себе настроение, это переключиться на себя.
Сменить стиль одежды/прически, фотосессия, поездка на отдых, курсы/мастер-классы, лекции, занятия танцами/ йога, медитация, любимые занятия и тд…

Татьяна, здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Каждая женщина хочет любви, уважения, близкого человека, с которым ей будет надежно и комфортно. И вы мечтали, но у вас вышло так, как вышло, у вас возникли сложности в отношениях, вы расстались, это произошло и теперь это в прошлом. Но бывает, что прошло уже много времени, но вы все еще не можете забыть человека. Чаще всего так происходит, потому что отношения были сложными. Если вы страдали, справиться после расставания сложнее, потому что психика уже была надломлена. Вы остались на уровне тоски, грусти, упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Ваше сегодняшнее состояние не способствует устойчивому эмоциональному отношению к сложностям мира и вашему положению в нем. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, почему вы выбрали этого человека, что дали вам ваши отношения. Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить? Того мужчины, которому вы  нужны, нет. Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы  и возможности.  Сделайте выводы – проанализируйте ситуацию, выясните, что именно вы можете вынести из нее. Проработайте детально свои ошибки и ошибки партнера.
Если чувствуете, что вас с головой поглощает одержимость к партнеру, вспомните, что человек не должен быть единственным смыслом вашей жизни, перенесите свое внимание и на другие сферы. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе.  Когда вы не любите себя, никто вас не любит, так как люди считывают то, что вы чувствуете по отношению к себе.
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте, Татьяна! В такие трудные жизненные моменты, как у Вас, очень важно контактировать с близкими людьми: рассказывать о своей боли, вместе проводить время.  И, как ни странно может показаться, это — занятия спортом. Непрожитые отрицательные эмоции всегда накапливаются в теле в виде энергетических сгустков, а спорт отлично помогает постепенно снижать напряжение от депрессии.

Добрый день, Татьяна. Первое, что желательно сделать - исключить возможность общения – не звоните ему, заблокируйте номер телефона, поставьте  в «черный список» в социальных сетях. Второе — энергию, которую вы направляете на мысли о любимом человеке, пора перенаправить в иное русло. Лучшее, что вы можете сделать в ближайшее время – посвятить себя саморазвитию и вплотную заняться внешним видом. Хочется позвонить или написать парню? Вместо этого идите в спортзал на групповые занятия – вероятнее всего, от этого пользы будет больше. Займитесь хобби, о котором давно мечтали, запишитесь на новую косметическую процедуру или посетите СПА. Посвятите время себе, а не размышлениям, о человеке, с которым вас уже мало что связывает, кроме ваших же чувств.
Третье — новые знакомства.