Всем доброе утро! Необходима ваша консультация или совет. Волнуют мои взаимоотношения с моей мамой, они всегда были напряженные, холодные и отстраненные. Отношения качели то более менее ровные, то - вопрос №5435440

Здравствуйте! Дело в том, что Вы не можете изменить маму, но Вы можете провести границы между собой и ею в своей жизни, выстроить ту дистанцию, которая Вам будет комфортна.

С её стороны к Вам нет чувства уважения, есть попытка добиться того, чтобы Вы соответствовали её образцу. А Вы боритесь, хотите получить от неё разрешение быть собой, терпите, принимаете такое отношение к себе, чтобы заслужить любовь. И да, если Вы выйдете из этих дисфункциональных отношений, то между Вами и ею будут напряженные отношения. 

Она не будет думать о Вашей жизни, о Вашем будущем, о Ваших интересах и потребностях, так как её потребности, жизнь и интересы Выше. Вы не получите от неё разрешения жить своей жизнью, не получите от неё уважения и любви.

Даже если будете продолжать дальше подчиняться, не заслужите любви и уважения, а только дальше будете раздражаться на неё, но при этом Вы сами будете держать себя в этом капкане.

Внутри Вас есть потребность в принятии, в защите, в любви, в уважении, в безопасности, но они фрустрированы, так как мама дать Вам этого не может. Но, Вы выросли и теперь только Вы сами можете — или следовать сценарию мамы и брать на себя роль этого буфера или не брать, разрешая маме быть недовольной. Тем самым Вы выйдите из этого сценария и этой дисфункции.

У Вас есть своя жизнь и единственный путь строить свою жизнь — это взять на себя ответственность и начать принимать свои решения, действовать, выходить из эмоциональной зависимости. Вы привыкли быть удобной для неё, но тем самым Вы упускаете свою жизнь, показываете себе и ей, что такие отношения нормальны, что так можно относится к Вам, что Вы зависимы.

Она не отпустит Вас, только Вы можете уйти из-под зависимости. Да, будет сложно, тяжело, но Вы получите свою жизнь! Но разве сейчас легче?

Доброе утро, Елена! Сложно, когда взаимоотношения с близкими людьми приносят больше боли, чем поддержки. Ваше желание найти способ легче относиться к ситуации и избавиться от эмоциональной зависимости от мнения вашей мамы – это большой и важный шаг к личному благополучию.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Работа над самооценкой. Постройте своё внутреннее чувство ценности, не зависимое от мнений других, в том числе от вашей мамы. Начните с позитивного диалога с самой собой, напоминайте себе о своих достижениях, качествах и сильных сторонах.

2. Установление границ. Важно чётко обозначить для себя границы, которые не должны пересекаться даже близкими людьми. Научитесь говорить «нет» или прекращать разговор, если он начинает наносить вам вред.

3. Поиск поддержки. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, партнеру или профессиональному психологу. Иногда внешняя перспектива помогает лучше понять ситуацию и найти способы решения.

4. Коммуникация и выражение чувств. Если возможно, попробуйте открыто поговорить с вашей мамой о том, как её слова и отношение влияют на вас. Иногда люди даже не осознают, как сильно могут ранить своими словами.

5. Акцент на личном развитии. Сосредоточьтесь на том, что приносит вам радость и удовлетворение. Развивайте свои интересы, увлечения и карьеру. Чем полнее ваша жизнь, тем меньше в ней места для негатива.

6. Практика прощения. Это не значит, что вы оправдываете негативное поведение, но прощение может помочь вам избавиться от тяжести обиды и негатива, которые мешают двигаться вперёд.

7. Отпускание желания угодить. Понимание того, что невозможно всегда и всем угодить, освобождает от многих страхов и позволяет жить более полной и счастливой жизнью.

Важно помнить, что изменение отношений и внутренних установок – процесс, который требует времени, терпения и усилий. Будьте добры к себе на этом пути. Возможно, потребуется время, чтобы научиться лучше защищать свои границы и находить в себе силы не зависеть от чужого мнения.