Я не так давно начала сталкиваться с нетипичной до этого для меня проблемой-частые и резкие депрессии.Мне 19 лет .Я всегда была очень эмоциональная... - вопрос №1657939
, но последние три года совсем впадаю в крайности.Бывает, что ухудшение настроения происходит в связи с какими то проблемами, а бывает и просто так.На данный момент я опять столкнулась с этой проблемой и уже неделю не могу выйти их этого состояния.Мне ничего не хочется, ничего не радует, все однообразное и бессмысленное.Не хочется не с кем общаться, я перестала опять понимать какой смысл что то делать и какая радость в жизни.Я сама по себе жизнерадостный человек и не верю в депрессии, не понимаю с чего у меня у молодой девушки может такое происходить? Мне уже самой от себя противно.Скажите как с этим бороться?
Очень часто описанные вами симптомы свидетельствуют о эмциональной перегрузке. Возможно у вас много энергозатратных событий или информационная перегрузка (например сессия) или регулярная нехватка сна. Было ли из этого что-то? Возможны также чисто физиологические проблемы: гормональных сбой, дисфункция щитовидной железы. В первую очередь нужно найти поблему. А затем вот некоторые рекомендации: ешьте тёмный шоколад и бананы. Займесь спортом, любым, что вам ближе, обязательно. Гуляйте на свежем воздухе, сходите в теста, где можно получить заряд положительных эмоций (концерты, театр, схродите в гости, на выставку, и пр.). Конечно вам сейчас этого не хочется. Вам нужно заставить себя и свой организм выработать серотонин, эндорфин. Это будет сильный толчек. Удачи вам!!! Научитесь любить и ценить каждый прожитый день, тогда депрессии не смогут вас победить!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Очень часто описанные вами симптомы свидетельствуют о эмциональной перегрузке. Возможно у вас много ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1657939-ya-ne-tak-davno-nachala-stalkivatsya-s-netipichnoj-do-etogo-dlya-menya-problemoj-chastie-i-rezkie-depressii-mne-19-let-ya-vsegda-bila-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Алина.
Что предшествовало ухудшению настроения, предположительно неделю назад? Это могут быть неоправданные ожидания, нереализованные потребности, недовольство собой или неразрешённые в прошлом проблемные ситуации, связанные также с общением.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Алина.
Что предшествовало ухудшению настроения, предположительно неделю назад? Это мо..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1657939-ya-ne-tak-davno-nachala-stalkivatsya-s-netipichnoj-do-etogo-dlya-menya-problemoj-chastie-i-rezkie-depressii-mne-19-let-ya-vsegda-bila-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Алина. Этот период временный, и чтобы его не продлевать, лучше не пытаться с этим бороться, а попробовать понять.
Воспринимайте это состояние как информацию для себя, слушайте свое сердце, о чем могут быть эти состояния, с какими эмоциями схожи, что в глубине? Помочь может специалист, которому доверитесь. Сил Вам и счастья.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Алина. Этот период временный, и чтобы его не продлевать, лучше не пытаться с этим боро..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1657939-ya-ne-tak-davno-nachala-stalkivatsya-s-netipichnoj-do-etogo-dlya-menya-problemoj-chastie-i-rezkie-depressii-mne-19-let-ya-vsegda-bila-ochen. Можно с вами обсудить этот ответ?