Биполярная депрессия и много отягащающих факторов. - вопрос №2880749

Здравствуйте Жасмин! Вся ваша проблема в том, что всё своё внимание вы сосредотачиваете на чём угодно, только не на себе. Вам нужно научится больше думать о себе, больше любить себя и баловать. Основной проблемой панических атак являются тревожные мысли, что от них избавится, вам нужно пережить их. Попробуйте думать о самом плохом исходе, проанализируйте свои эмоции и подумайте, что вам необходимо будет сделать в данной ситуации. Подобная методика помогает избавиться от тревоги, снизить ее уровень. Также вам нужно принять себя такой какая вы есть, не быть идеальной, не стараться кому-то что-то доказать. Просто сделали что-то и согласитесь с тем что сделали, значит так и надо. Всех своих врагов и недоброжелателей представляйте маленькими или представьте что они испаряются или уезжают навсегда. От этого на душе вам станет спокойней. А далее обязательно больше спите, хорошенько кушайте, пейте как можно больше воды и гуляйте на свежем воздухе. Радуйте себя маленькими покупочками и приятными процедурами (например, полежите в ванне с пенкой, добавьте несколько капель приятного для вас эфирного масла). На соседку вашу не обращайте больше никакого внимания, она специально вас провоцирует, а вы ей эмоций своих не давайте, не показывайте, лучше музыку погромче включите, чтоб не слышать её. Удачи вам и жизненной мудрости!

Здравствуйте, Жасмин!

Панические атаки, депрессивные расстройства, социопатия  — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни в виде этих симптомов. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы ухода. В дальнейшем, этот механизмы могут исчезать, а могут взяться за основные форматы реакции.

Панические атаки, депрессивные расстройства, социопатия — это симптомы, поэтому самостоятельно определить причину их появления и избавится от них тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти симптомы? От каких тревог уводят эти симптомы? Какие события у вас были в жизни, начиная с самого детства, которые оказали на вашу психику такое влияние? Какие у вас отношения с родными и близкими? Как проходило ваше детство и воспитание? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти симптомы, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.