Здравствуйте! Меня зовут Александра. Мне 30 лет,у меня чудесный сын ,ему 6 лет,гражданский муж,которому 35 лет. У меня есть заработок нестабильный,но есть. Есть надбавки от государства,от нищеты не - вопрос №4380261

Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Вы рассказали про свои трудности и все они в конечном итоге отпечатались на вашем состоянии. Что вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации  вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.  Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.   Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Не засоряйте себя негативом, Каждая наша мысль создает наше будущее. Полюбите неудачи, перестаньте быть заложником ситуаций и поверьте, что выиграть может каждый. Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше. Скорее всего вы больше не повторите ошибку, а обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте.
Тут, скорее всего проблема совсем не в вас и в не в вашем состоянии. 
Веселость и легкость, что это? Это необременненый образ жизни! Романтическое знакомство, первое свидание, новые отношения! 
Но возможно ли в нем оставаться всегда!?
Семья, воспитание детей требуют сил и времени. А так же предполагают взаимную чуткость партнёров, поддержку, когда одному из них тяжело. 
А в вашем случае как? Игнорируют ваши настоящие эмоции и требуют веселья и легкости? Не помогают облегчить состояние, а требуют!? Чувствуете разницу?
Можно предположить, что вы скрываете часть настоящих своих эмоций, потому что не любите жалости. То есть, сами приучили мужчину игнорировать их и он по привычке требует «натянуть» улыбку!?

Здравствуйте Александра!
Возможно мужчина вас не хочет понимать и слышать! У него есть свои представления об отношениях. И которые он не очень хочет корректировать. Лёгкость и веселость создаётся обоими партнёрами в отношениях, а не одним! Подумайте для чего вам этот мужчина? Возможно от того, что вы на подсознании осознали, что он вам не подходит, но не приняли этот факт и возникает резонанс в эмоциональном состоянии. С этим нужно разобраться более детально..
Удачи и мудрых решений вам!

Здравствуйте, Александр! В Вашей жизни сейчас много проблем, от которых Вы не можете отмахнуться и которые как раз влияют на Ваше состояние. Как бы Вы ни поддерживали свои ресурсы, но если в реальности есть то, что высасывает силы — то все Ваши ресурсы будут уходить не на то, чтобы быть положительной и радостной, а чтобы перекрывать то, куда они уходят!
Вам предстоит разобраться — со своим мужчиной — какие между Вами отношения? те ли это отношения? 
Решать вопрос со своим братом — разъезжаться обязательно, он психически нездоров и потенциально может представлять угрозу как для Вас, так и для ребёнка — ведь ребёнок видит психически неуравновешенного человека.

Проблема на самом деле в том, что Вы не можете помочь сами себе. Вы в отношениях с родными занимаете позицию Жертвы — но для чего? Что Вы на самом деле хотите получить от них?
Внутри Вас потребность в принятии, в тепле, в любви, в безопасности и они внутри Вас фрустрированы, нереализованы. И эта роль Жертвы знакома Вам ещё с детства, когда Вы пытались получить тепло, любовь и защиту, пытались заслужить её, привыкая жертвовать собой и отказываться от самой себя.
Но, Вы выросли и теперь эта позиция Жертвы показывает уже всем остальным то, как Вы сами относитесь к себе и какого отношения к себе ждете.

Так и появился этот замкнутый круг в Вашей жизни — есть потребность в любви, но Вам никто её не даст и Вы этого не заслужите ни от кого — ни от близких, родных, друзей… не они те, кто должны в первую очередь Вам это дать!

Сейчас уже только Вы сами.
Отсюда и Ваше состояние — Вы злитесь и обижены, что за все Ваши жертвы Вы так и не получили принятия и любви и… на самом деле не получите!
Вы чувствуете себя беспомощной и бессильной, по сути внутри Вы ребёнок, который остался один в своём одиночестве и боится себя и его, которому нужна помощь.
Ребёнок ждет помощи от Взрослых, от Других людей. Но… когда человек уже вырос и продолжает ждать этого от  Других, то так формируется только зависимость.

Вам стоит разобраться в том, что происходит внутри Вас, в том, что Вы испытываете и повернуться к себе лицом! Принять себя, заполнить пустоту внутри Вас!

Здравствуйте, Александра!
Появление такого психического и эмоционального состояния  имеет свои  причины  связанные  с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.

Здравствуйте, Александра.
   Скажите, если бы мужчина не упрекал Вас в «вечном недовольстве», Вы бы задумались о «подавленном состоянии»? Вы действительно подавлены или просто хотите угодить мужчине?
    У Вашего недовольства мужчиной есть причины. Он и за квартиру не платит, и денег не особо дает. Можно сказать паразитирует за Ваш счет, да еще и упрекает. И жить приходится рядом с психически нездоровым братцем (кстати, почему?).
    «Я ему пыталась донести все это, но он не слышит, как будто» — «слышать» Вас ему не выгодно. Ведь всегда проще навязать вину (Вам) и Вы отстаете от него со своими «требованиями», начинаете оправдываться, становитесь «послушной» (чтобы не бросил!).
    Отношения в паре выстроены в невротическом ключе. Это, разумеется, можно исправить, но не читая советы. Необходима коррекционная работа с психологом.
    «не могу до сих разобраться, в чем проблема моего состояния» — наверное, Вы хотели сказать «причина»? Причины выявляются с помощью анализа. Анализ Ваших прошлых обращений говорит, что Вы росли без отца, т.е. не было примера, чтобы научиться построению гармоничных отношений. Кроме того, были и психологические травмы, инцест. Так что есть с чем поработать.

Добрый день, Александра!
А Ваше подавленное состояние из-за того, что мужчина на это стал обращать внимание? Или Вы сами стали чувствовать это состояние, потому что мужчина обратил внимание на это? 
В первых предложения Вы пишите, что у Вас все хорошо, Вы не страдаете от нищеты, сыном Вы довольны. Тогда почему не радоваться? Или это мужчине не радостно?

Мужчина говорит, что я часто недовольна чем-то, что я сыплю негативом, я не такая радостная и веселая как раньше. Ему не хватает той лёгкости моей и весёлости, при этом были ситуации, когда он себя вел неприятно и мерзко, мы чуть не расходились несколько раз. 

Вы пишите о том, что он недоволен, что ему не нравится. Но, не пишите от первого лица, о себе, что конкретно Вам не нравится, чем Вы недовольны. Так может вовсе не в Вас проблема, а в том, что мужчина хочет, чтобы его развлекали?
Какие у Вас отношения с мужчиной? 

Вопрос в том, почему у меня такое подавленное состояние, как мне из него выйти, мужчина не особо меня поддерживает тоже. Я ему пыталась донести все это, но он не слышит, как будто. 

Важно понимать, какое именно у Вас состояние, проанализировать Ваши отношения, Вашу жизнь, работу и т.д. А уже после работать над тем, что вызывает это подавленное состояние, на все есть причина.
Мужчина не хочет Вас поддерживать, он просто хочет видеть веселье в Вас, не разобравшись в Ваших переживаниях. Вас это устраивает? Это его ожидания, а не Ваши. Он может много чего хотеть, но что он сделал для того, чтобы Вы были веселой, легкой?
Если проблема в отношениях, то значит нужно работать над отношениями и Вам, и ему. Если проблемы на работе с коллективом, то значит работать над этим.
Если Вас беспокоит депрессивное состояние, то необходимо очно обратиться к психотерапевту/психиатру.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.