Добрый вечер, есть такая проблема! Хочу идти вперёд, исполнять свои мечты но одолевают серьёзные страхи и сомнения, такие что прям кошмар! Мол люди не примут, все пойдет коту под хвост, репутацию - вопрос №4475832
потеряю и т. д. Какую психологию посоветуете почитать на эту тему??
Здравствуйте, Артем! Чтение книг НЕ решит проблемы Вашей самооценку и уверенности в себе.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Артем! Чтение книг НЕ решит проблемы Вашей самооценку и уверенности в себе.
Вы боитес..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4475832-dobrij-vecher-est-takaya-problema-hochu-idti-vpered-ispolnyat-svoi-mechti-no-odolevayut-sereznie-strahi-i-somneniya-takie-chto-pryam. Можно с вами обсудить этот ответ?
Начните с книги «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни». Автор Роберт Лихи.
Но для того, чтобы получить изменения, читать недостаточно. Нужно еще совершать действия, применять прочитанное на практике.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Артем!
Начните с книги «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить у..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4475832-dobrij-vecher-est-takaya-problema-hochu-idti-vpered-ispolnyat-svoi-mechti-no-odolevayut-sereznie-strahi-i-somneniya-takie-chto-pryam. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на ц..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4475832-dobrij-vecher-est-takaya-problema-hochu-idti-vpered-ispolnyat-svoi-mechti-no-odolevayut-sereznie-strahi-i-somneniya-takie-chto-pryam. Можно с вами обсудить этот ответ?