Боязнь тишины - вопрос №935038

Здравствуйте, Сергей! На мой взгляд описанная Вами ситуация является для Вас стрессовой, у Вас возникает напряжение: тишина, незнакомые или малознакомые люди, вероятно когда-то в прошлом находясь в подобной ситуации произошло что-то неприятное для Вас — это могло Быть в детстве или в  школьные годы. Попадая в ситуации где есть такие составляющие, как незнакомые люди, тишина, молчание включается физиологическая   реакция на стресс в следствии которой У вас учащается сердцебиение, трудно дышать…  Вам нужно прежде всего не пугаться своей реакции, а стараться взять ее под свой контроль. Попадая в подобную обстановку начинайте думать о чем — нибудь постороннем, если на ум не приходит ничего стоящего все внимание на собственные ноги, как они соприкасаются с полом, какие ощения тепла или холодка… В кругу своих близких вы расслабляетесь- нет чувства неловкости, Вы не о чем не беспокоитесь, ни какого адреналина, все тихо и спокойно.  

Здравствуйте.

Вам предлагают лишь один из вариантов совладания с вашим страхом: избегание его, отвлечение на что-то итд итп. НО таким образом вы будете сидеть и, извините, всматриватсья в свои ноги?:) Не лучше ли максимально непринужденное общение с людьми, что находятся рядом с вами?:) Нужно проработать этот стра, мысли, которые его вызывают (иррациональные убеждения), а затем уже менять свое поведение (как это делается можете спросить меня в чате), самостоятельно не стоит ничем таким заниматься без преварительной хотя бы консультации со специалистом. Вы можете стать независимым насколько это возможно от своего страха или же каждый раз отвлекаться на чт-то, слушать музыку или считать трещины на потолке:) Так что выбирайте что вам интереснее:) Опять же нужно для начала, перед какой-либо работой уточнить природу таких проявлений: самостоятельный ли это страх, на фоне акцентуации или р-ва личности и т. п. Здесь этого сделать невомзожно. Нужно проводить интервью и патопсихологическое обследование. Это делается очно в учреждении психоневрологического профиля по месту жительства в психотерапевтическом амбулаторном отделении (или же в частных центрах, где есть врач-психотерапевт или врач-психиатр). Далее исходя из полученных результатов подбираются психотерапевтические мероприятия. Можно, конечно тут позаниматься психотерапией, но более последовательно и правильно будет сделать так, как я в своем ответе написал. Берегите психическое здоровье. Напомню, что выводов никаких делать исходя из вашего поста невозможно — одни предположения:) проконсультируйтесь у доктора для начала для постановки диагноза или его исключения, а затем уже к психологу.

Успехов!