Здравствуйте! У меня есть небольшая проблемка, которая появилась ещё в 7-м классе, но я не воспринимала её в серьёз, так как сваливала всё на пубертатный период, все дела. Я и сейчас так думаю, но - вопрос №5400437

Здравствуйте! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы,  требуют диагностики со стороны именно врача.

Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.

А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Здравствуйте. То что вы называете «пубертатом» — не что иное как изменения гормонального фона.  Чтобы понять что в этом фоне происходит, —  достаточно сделать медицинский чек-ап. Вы увидите как дела с гормонами радости, счастья и стресса, как дела со щитовидной железой и надпочечниками.  Погуглите. Медицинские центры часто предлагают даже комплексное исследование для диагностики эндогенных депрессивных состояний. Но это не решение проблемы, а лишь диагностика . 

Причин вашего состояния может быть несколько.  

Все же  для начала  лучше обсудить ваше самочувствие с психологом. 

Здравствуйте! Ваши переживания и ощущения заслуживают внимания и понимания. То, что вы описываете, может указывать на более глубокие эмоциональные и психологические проблемы, чем просто пубертатный период. Подавленное настроение, усталость, бессонница, а также негативные мысли о себе и своих отношениях могут быть признаками депрессии или тревожного расстройства. Важно понимать, что подобные состояния требуют внимательного отношения и, при необходимости, профессиональной поддержки.

Пубертатный период действительно может сопровождаться эмоциональными колебаниями и изменениями настроения, но если вы чувствуете, что ваше состояние усугубляется и оказывает значительное влияние на вашу жизнь, это сигнал к тому, что пора обратиться за помощью.

1. Обратиться к специалисту. Рекомендуется посетить психолога или психотерапевта, который сможет оценить ваше состояние и предложить соответствующую помощь. Терапия может быть очень эффективным способом борьбы с подавленностью и тревожностью.

2. Разговаривать с близкими. Поделитесь своими переживаниями с друзьями или членами семьи, которым доверяете. Иногда просто возможность выговориться может значительно облегчить состояние.

3. Уход за собой. Постарайтесь поддерживать здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточное количество сна. Это может помочь улучшить физическое состояние и общее настроение.

4. Изучение методов релаксации. Техники глубокого дыхания, медитации, йоги могут помочь справиться с тревожностью и улучшить качество сна.

5. Занятия, приносящие радость. Попробуйте посвятить время хобби или деятельности, которая приносит вам удовольствие и помогает отвлечься от негативных мыслей.

Вы не одиноки в своих переживаниях, и существуют способы и ресурсы, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше. Важно сделать первый шаг и обратиться за поддержкой. Ваше психическое здоровье столь же важно, как и физическое, и заслуживает внимания и ухода

Пожалуйста, помните, что ваши чувства и переживания абсолютно нормальны, и вы заслуживаете поддержки и заботы. Столкнуться с трудностями в жизни – это часть человеческого опыта, но это не определяет ваше будущее или вашу сущность. Вы обладаете внутренней силой и способностью преодолевать препятствия, даже если сейчас это может казаться невозможным.

Вы не одиноки. Многие люди проходят через подобные сложности и находят пути к исцелению и лучшему самочувствию. Позвольте себе искать и принимать помощь. Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к профессионалу или поделиться своими переживаниями с доверенными людьми. Это знак силы, а не слабости.

Помните, что каждый день дает новую возможность для изменений и роста. Вы имеете право на счастье и удовлетворенную жизнь, и шаг за шагом вы сможете двигаться вперед к своему благополучию. Ваши чувства и опыт ценны, и ваша жизнь – это путь, полный возможностей для радости и исполнения.

Будьте добры к себе, заботьтесь о собственном благополучии и верьте в свои силы. Ваш путь к счастью и самореализации уникален, и вы заслуживаете того, чтобы идти по нему с головой, поднятой высоко.