Добрый вечер уважаемые эксперты! Как выйти из зависимых отношений с манипулятором, культивирующего во мне чувство вины? Манипулирует очень тонко, ненавязчиво. Начиная от во что одеваться, заканчивая - вопрос №4194575

Здравствуйте! Каждая женщина хочет любви, уважения, близкого человека, с которым ей будет надежно и комфортно. И вы мечтали, но у вас вышло так, как вышло. Вы чувствуете боль за то, что так произошло в вашей жизни, вы страдаете и жалеете себя. Любой разлад причиняет боль. Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность, ощущение пусты. Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Проанализируйте всю сложившуюся ситуацию. Прислушайтесь к своим эмоциям. Подумайте о себе, что хотите именно вы? Kaкaя вaшa гpaницa дoпуcтимoгo в oтнoшeнияx? На это вам необходимо обратить внимание. Вам предстоит разобраться в том, что происходит внутри вас, почему вы выбрали этого человека, что дали вам ваши отношения. Зачем вам человек, который так себя ведет? 
Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы  и возможности.  Сделайте выводы – проанализируйте ситуацию, выясните, что именно вы можете вынести из нее. Проработайте детально свои ошибки и ошибки партнера. 
В первую очередь нужно любить себя. Окружающие, видят в вас только то, что вы думаете и чувствуете по поводу себя самой.  Как полюбить себя знают немногие. Именно это и становится причиной того, что многие люди живут в постоянной неудовлетворённости собой и своей жизнью. Когда так живешь, радоваться жизни затруднительно. Любовь к себе и уверенность в себе  можно воспитать самостоятельно, даже если с детства эту уверенность в вас не вложили. 
Одна из сторон любви к себе — наше окружение. Если есть сомнения в подруге, работе, в личной жизни — надо уметь говорить «нет». Если есть неуверенность, значит надо спасать себя самому. Вычеркивать людей навсегда довольно просто, если уметь договариваться с собой  и слушать свое сердце — оно самый надежный друг. Не засоряйте себя негативом, проще отпустить с миром,  от отсутствия неприятных людей в жизни становится только лучше. Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Другая жизнь  та, когда вам все хорошо, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. И такая жизнь  потребует от вас куда меньше сил и затрат. 
Работайте над своей уверенностью в себе, над личностным ростом, чтобы быть взрослой самостоятельной, сформировавшейся и полноценной личностью в качестве гарантии своего будущего. Достигайте внутренней гармонии. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать  в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте!
Терпеть к себе такое отношение не нужно. Вы не виноваты в его настроении. Если у него есть личные проблемы, то Вы можете порекомендовать ему обратиться к психотерапевту или психологу и работать над проблемами, если он отказывается, то делайте выводы — готовы ли Вы это терпеть и для чего?
Если Вы хотите поставить точку в отношениях, то стоит прекратить вообще какое-либо общение с ним. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к парню. Расставание не простой этап жизни, человека важно пройти все этапы расставания, а после вернуться к себе.
Вы пытаетесь добиться его заинтересованности в Вас, делаете, как он скажет, но он всегда не доволен Вами. Это не любовь, в этих «отношениях» Вы страдаете, а там, где есть страдания любви быть не может. Что такого Вас в нем привлекло? Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими мужчинами (!), занимайтесь хобби, откройте для себя что-то новое. Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок. 
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

Здравствуйте.
    Уточните, Вы хотите разорвать отношения или, все же, постараться гармонизировать их? Это ведь разные задачи, и рекомендации, стало быть, будут разными.
    Если в отношениях держат только страхи («боюсь обидеть, быть «плохой девочкой», боюсь его разочарования во мне»), то и работать нужно, в первую очередь, со страхами. Страх одиночества (страх, что Вас бросят, если Вы «не оправдаете доверия» и останетесь одна), как и желание «принятия» и «одобрения» — родом из детско-родительских отношений. Их и нужно проанализировать и проработать со специалистом.
    Зависимость возникает в том случае, когда незрелая личность пытается решить свои эмоциональные проблемы за счет кого-то или чего-то (за счет внешнего ресурса). И тогда возникает зависимость от этого ресурса (партнера, алкоголя, наркотиков, азартных игр). Решение: личностный рост и работа с эмоциональными проблемами (обретение опыта решения эмоциональных проблем за счет личных внутренних ресурсов).
    А если Вы хотите вывести отношения на новый уровень, обрести в них гармонию, то строить их необходимо с позиции зрелого ответственного человека (позиция «Взрослый». Отсылка к Берну). Что и как делать конкретно, можно будет уточнить после тщательного анализа модели отношений в паре. Вот тогда и можно будет говорить о коррекционной работе. Общие рекомендации тут не работают.

Здравствуйте!
Вам стоит научиться говорить нет. Это можно натренировать с помощью друзей, подруг или с помощью психолога.
Также вам стоит перестроить свой диалог (манеру общения), чтобы обращать внимание на детали неудобные вам и сразу заявлять об этом, помнить об этих деталях, чтобы потом нарушать манипуляции.
Счастья и успехов вам!