Добрый вечер, уважаемые эксперты. С чем хотелось бы обратиться. Я хожу на танцы и сегодня мы снимали видео. Сначала общим планом, потом наша преподавательница спросила, кто хочет по одному. Вызвала - вопрос №5309945

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Здравствуйте!
Примите, что вы неудачница, прямо проживите это! Вас отпустит. Вам можно быть неудачницей?

Вам можно быть любой!

Добрый день.

«Я знала связку, но там когда танцуешь на тебя смотрят 10 девушек.» у вас есть страх публичных выступлений? Что вы ощутили бы, когда на вас смотрели эти люди?

«Получается, что я неудачница, раз не вышла и не поборола себя.» — на чью оценку это похоже? Кто вам говорил это в детстве и пытался «побороть» и сломать? Кто хотел вас видеть другой и игнорировал вашу истинную суть, желания, страхи, устремления? Перед кем сейчас вы испытываете вину, из-за того что вновь не оправдали Его ожиданий? 

«Как переиграть это в своей голове?» не нужно переигрывать, сделав вид, что этого не было или найти виновных из вне или найти оправдания себе. 

Необходимо разобрать, услышать себя почему она побоялась выйти, что ее остановило. Крайне важно дать поддержку и принятие той подавленной части, которая сейчас страдает и вновь оказалась в не прожитой травме. Постоянно бежать от неё не получится, вы либо загоните себя в угол, либо постепенно подсознательно откажитесь от любых проявлений, которые блокируют ваши страхи. 

Важно наладить с ней контакт, услышать ее страхи, научить новым способам реагирования, разрешить проявляться, разрешить быть собой, позволить совершать ошибки и быть несовершенной. Ее истинная ценность в ее индивидуальности, а не навешанных установках и чужих ожиданиях. 

И только так она сможет стать истинно уверенной в себе, получать удовольствие от себя и обрести успех.