Супервижн по Янтра-йоге - блог №1028770

Дорогие друзья!  Мы рады сообщить, что с 27 мая по 1 июня в Северном Кунсангаре состоится супервижн по Янтра-йоге под руководством международного инструктора - Лауры Эванджелисти.  Супервижн — это тренинг, который проводят кандидаты в инструктора по Янтра-йоге под наблюдением одного из двух главных инструкторов, которым Ринпоче доверил сохранение и развитие Янтра-йоги на Западе. Будучи крайне внимательной к правильному выполнению, Лаура максимально включена в процесс, поэтому участие в таком супервижне — ценная возможность правильно начать изучение Янтра-йоги, либо исправить уже имеющиеся ошибки. Янтра-йога — это превосходный метод достижения хорошего здоровья и получения опыта в расслаблении. Движения Янтра-йоги становятся ритмичными и синхронизированы с нашим дыханием, что позволяет нам скоординировать и гармонизировать наши ум, тело и энергию. Когда мы управляем собственной энергией с помощью движения и дыхания, тело начинает становиться гибким и сильным, сознание становится более восприимчивым и ясным, а также гармоничным и расслабленным. (текст взят с веб-сайта Дзамлингара) Супервижн по Янтра-йоге с Лаурой Эванжелисти в Северном Кунсангаре
 Дата проведения: с 27 мая по 1 июня Кандидаты в инструктора:

• Мария Шевченко
• Фазиля Нигматуллина 
• Алина Крамина

Программа:

 

• Выдыхание застоявшегося воздуха (9 очистительных дыханий)
• Цигжонг — расслабление суставов 

• Лунгсанг - 8 движений для наработки 8 аспектов дыхания 

• Цадул — контроль каналов (пранаяма и янтры)

• Пранаяма «4 характерных состояния»
• 5 янтр 1-ой группы
• Пранаяма «4 глубоких применения» (Ритмическое дыхание)

• 5 янтр 2-ой группы
• 5 янтр 3-ей группы (если будет достаточно времени)
• Волна Ваджры для устранения ошибок в практике